如果说你吃了这个香蕉去下，立马懒散下来几个小时不动，或者吃和没吃的运动没多大区别，那么可以说吃这个香蕉用处不大,锻炼前30分钟都可以吃香蕉，帮你保住很多肌肉,锻炼前吃香蕉好,还是锻炼后吃香蕉好,锻炼前后都可以吃香蕉的，锻炼前吃香蕉保护肌肉，以防止过度消耗。
不一定，前提是你将吃的香蕉的热量计算在你全天摄入的热量内，并保证全天摄入热量与全天消耗热量形成了250-400大卡的热量差（比较健康的热量差）就能减肥。而是否有助于减肥是看这个香蕉吃下去是否有助于你运动。比如你运动前很饿，你吃了根香蕉，有力气去举铁了，也就是让你的运动表现更好，能量消耗更多，锻炼更彻底了，那么说这香蕉有助于你减肥。如果说你吃了这个香蕉去下，立马懒散下来几个小时不动，或者吃和没吃的运动没多大区别，那么可以说吃这个香蕉用处不大
香蕉含有很多微量元素，比如钾，能够补充我们身体运动所需要消耗的能量，从而增强我们的运动能力。不管是运动前还是运动中，吃香蕉使我们体力得到恢复，能够补充我们流失的各种微量元素，从而使我们能够更持续更久的运动。香蕉是很好的运动的食物，能够使我们运动能力得到恢复
最好是运动后吃。因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多
4、锻炼前吃香蕉好,还是锻炼后吃香蕉好锻炼前后都可以吃香蕉的，锻炼前吃香蕉保护肌肉，以防止过度消耗。锻炼后吃香蕉，促进体能恢复，为下次锻炼时更好地表现打好基础。具体好处为：锻炼前吃香蕉能防止消耗太多肌肉。锻炼前30分钟都可以吃香蕉，帮你保住很多肌肉。锻炼后吃香蕉促进身体恢复。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。锻炼后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。锻炼后吃香蕉能帮助你拥有更好的状态
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