我是搞运动医学的，学生提问这种问题的时候深蹲每天做多少好,新手进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可；经常锻炼的人建议每次4到5组，每组15到20个,4、俗话说“人老腿先老”，深蹲练腿，在一定程度上可以缓解衰老速度深蹲每天做多少好,新手进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可；经常锻炼的人建议每次4到5组，每组15到20个,每天做100个深蹲,会不会瘦大腿和臀部。
新手进行深蹲练习时，建议每天坚持早晚各做一次，每次二组，每组10到15个即可；经常锻炼的人建议每次4到5组，每组15到20个。深蹲并不是越多越好，如果你是想通过深蹲来达到腿部肌肉塑型，每天早晚做几十个就好，不要一次性做个几百个，如果走路对膝盖的压力是一，那么跑步对膝盖的压力就是三，而深蹲对膝盖的压力就是十，深蹲伤膝盖，如果一次性做太多，可能导致膝盖运动性磨损。扩展资料：好处：1、深蹲可以提高腿部力量，而且效果极其明显，是练腿的最佳动作。2、深蹲的时候可以促进男性朋友的睾丸激素分泌，大量的睾丸激素促进全身肌肉的增长，使得健身的效果事半功倍。3、深蹲还可以提高心肺能力，练长跑的朋友可以练深蹲来提高肺活量。4、俗话说“人老腿先老”，深蹲练腿，在一定程度上可以缓解衰老速度
2、每天做100个深蹲,会不会瘦大腿和臀部?朋友！你好象做的有些问题！100个蹲起的活动量以及强度，如果你做的频率过快已经构成了一种无氧训练。整个过程在消耗脂肪的同时也在发展白肌纤维，你的腿回越来越粗或变细的效果不会明显啊！既然你参加过自行车完整的训练，应该明白这个道理。这种活动方式不太好，建议：虽然我很讨厌保健品，我还是建议你试一试。对于你这种情况，现在没有什么好办法，我是搞运动医学的，学生提问这种问题的时。
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