吃多少才叫吃多,1.提高免疫力:黑木耳含有大量的甘露聚糖、木糖等糖,高钙铁含量,能促进机体免疫功能,增强机体抗病毒能力,避免疾病侵袭,对贫血、便秘等症状有一定疗效,木耳吃多了有什么不好处,而且如果刚好是在健康或者需要补充蛋白质,多吃几个鸡蛋也是没有问题的鸡蛋吃多少算过量,不要担心吃太多鸡蛋,鸡蛋吃多少算过量,不要担心吃太多鸡蛋。

吃木耳有什么好处木耳吃多了有什么不好处吃多少才叫吃多

1、吃木耳有什么好处?木耳吃多了有什么不好处?吃多少才叫吃多

1.提高免疫力:黑木耳含有大量的甘露聚糖、木糖等糖,高钙铁含量,能促进机体免疫功能,增强机体抗病毒能力,避免疾病侵袭,对贫血、便秘等症状有一定疗效。2.清肠清胃:黑木耳中的胶体可利用其吸附力进行清洁,是一种良好的保健食品。3.血栓的防治:黑木耳能降低血液粘度,加快血液流动,降低胆固醇,因此黑木耳对预防心脑血管疾病和冠心病有一定的作用

2、鸡蛋吃多少算过量

不要担心吃太多鸡蛋。根据《中国居民膳食指南2016》的建议,在保证其他食物(乳制品、肉类、海鲜类)正常摄入,即保证其他来源的蛋白质提供比较充足的前提下,每周吃的鸡蛋不应该超过7个,但是如果日常吃的肉类等其他高蛋白的食物不够多,1天吃1个以上的鸡蛋并不会增加心血管疾病或糖尿病的风险。而且如果刚好是在健康或者需要补充蛋白质,多吃几个鸡蛋也是没有问题。


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