得癌什么的不至于，摄入热量最低不应低于身体的基础代谢热量,嘿嘿```恩、over减肥最低摄入多少卡路里,最科学的减肥原理:减肥期间采用一种高营养代餐方式.两餐代餐奶昔产生200卡*2=400卡普通正餐一餐约为600卡,女生减肥期间一天最少摄入热量是多少,一般情况下最少不低于1200卡。
最科学的减肥原理:减肥期间采用一种高营养代餐方式.两餐代餐奶昔产生200卡*2=400卡普通正餐一餐约为600卡。人一天最低需要摄入1000卡热量三餐之和为1000卡正常人消耗热量一天2000-2400卡所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食
每天的消耗量注重于你每天摄入多少热量、将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。假如你从饮食中突然减少1000卡路里你的“静止代谢率”即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。慢跑或大步走30～40分钟就可以轻松消耗掉两三百卡路里。你需要先消耗掉你一天所摄入的热量然后再继续努力才可以达到减肥的效果。不要想着偷懒咯~你偷懒可能别人没发现但是身体却是不可能不发现、你一停下身体的一系列反映也会随之停下哦~~那么对不起咯你就只能重新开始！嘿嘿```恩、over
3、女生减肥期间一天最少摄入热量是多少?得癌什么的不至于，摄入热量最低不应低于身体的基础代谢热量。一般情况下最少不低于1200卡，如果摄入热量过低会大幅降低基础代谢率，长时间超低热量进食会导致基础体温下降，很多长期节食的女生体温一般只有35度，手脚冰凉怕冷，脱发水肿问题一大堆。减肥不能求快，体重下降太快你的身体会自动调节阻止体重下降，减肥越快越容易反弹，这并不是你用意志可以控制的，我的经验是每天摄入1500卡热量，做能消耗大约500卡热量的运动，长期坚持。另外，减肥是改变生活方式，需要一点点的努力，你什么时候能够彻底改变你的饮食结构和生活模式并能长期自然的保持，并将其变为一种习惯才能真正减。
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