断食3天,吃2天苹果,每天运动1小时,可以瘦多少斤,看你的体重多重了,你这个方法我试过,但是我没你那么厉害要加一小时运动,基本上第一天到第二天就可以瘦4斤,第三天还能瘦大概2斤左右,但是,3天的话减得都不是脂肪什么的,都是排毒和水分,每天应该少吃多餐,光吃苹果不好,刺激胃,建议改为水煮菜,你坚持一周效果好的话可以十斤,再往下减就慢了,我试过一个月20斤想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤。

3天只吃苹果能瘦多少斤

1、3天只吃苹果能瘦多少斤

我看过一个报道,一位国外模特为了保持身材连续几个月只吃苹果和西红柿,结果得了很多疾病去世,死的时候伴着大小便失禁,肌肉萎缩的病症。建议应给均衡饮食。多运动才是最主要的。每天应该少吃多餐。经常慢跑,不但可以减肥还可以锻炼身体增强抵抗力

每天吃3个苹果,坚持一星期能瘦多少斤

2、每天吃3个苹果,坚持一星期能瘦多少斤

其一,水果是减脂期的大忌,纯纯的糖分,热量高吸收快其二,单纯的节食减肥不可取,回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话,假定是每天只吃三个苹果,热量在300卡-400卡,我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯,所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性,大概是1200卡,这样每天有800卡的热量缺口,纯粹用脂肪弥补的话需要100克,这样一周是700克。如果是男生,每天需要1500卡,这样缺口会增大到1100卡,脂肪消耗量也上升到140克,一周相当于1000克左右

想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤

3、想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤?

不知道能瘦多少斤,但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美,但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动,这样能更持久的保持身材不反弹

4、断食3天,吃2天苹果,每天运动1小时,可以瘦多少斤

看你的体重多重了,你这个方法我试过,但是我没你那么厉害要加一小时运动,基本上第一天到第二天就可以瘦4斤,第三天还能瘦大概2斤左右,但是,3天的话减得都不是脂肪什么的,都是排毒和水分。光吃苹果不好,刺激胃,建议改为水煮菜,你坚持一周效果好的话可以十斤,再往下减就慢了,我试过一个月20。


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