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一天一万步能减肥吗

1、一天一万步能减肥吗?

初步证据显示,对于某些群体,包括老年人和慢性病患者,每天一万步的目标可能无法持续。使用每天一万步作为普遍目标的另一个担心是,它对于儿童来说可能太低了,儿童是抗击肥胖战争中的重要目标人群。究竟要走多少步,存在个体差异。身高、体重、步行速度以及消耗的能量都不一样。因此,步数也很难有一个严格统一的标准

每天步行一万步多久可以瘦下去,最多能瘦多少

2、每天步行一万步多久可以瘦下去,最多能瘦多少?

也不是需要每天都跑,因为每天都跑一小时的话虽然效率很高很快就会见效,但是会损害膝盖。一个周跑四次就行,最少也要三次,来例假的时候可以不跑,但不能停下太长时间,反正减肥效率和次数有关,你十天跑了5次和十天跑了10次,瘦下来的时间也会不同。想要快速的减肥还是建议多跑

...喝一杯牛奶吃一个鸡蛋步行一万步多久可以瘦十斤

3、...喝一杯牛奶吃一个鸡蛋步行一万步多久可以瘦十斤?

有的人通过节食的方式减肥,每天只喝一杯牛奶一个鸡蛋,并且行走1万步。实际上,这种方式只是减少了能量的摄入,并未达到饮食调整的目的。因为每个人的体重基数不同,每天需要消耗的能量也不同。调整饮食结构减肥是达到每个人能量缺口的首要条件,并不是简单的去限制每天使用的东西就可以达到减肥的目的。对于一个正常的人来说,如果一天只喝一杯牛奶并且吃一个鸡蛋,还进行了1万步的行走,那么它一天就可以瘦1斤。但是这个瘦下去的只是水分,一旦恢复饮食就会很快的复胖

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