白水鸡胸肉为什么减肥，吃面筋会发胖吗
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-04-16 21:55:10
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1，吃面筋会发胖吗
面筋是一种植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成.吃面筋不会发胖的。面筋的主要成分还是面粉，面粉在人体内就会被分解回葡萄糖，如果进食过量还是会导致肥胖。当然你可以更多的吃一些蔬菜瓜果作为主摄入，适当减少油和淀粉类的摄入。所以你看很多减肥食谱里就是白水鸡胸肉。是外面卖的靠面筋吗？我觉得还是少吃的好，我记得看过一个视频的报道，据说很多烤面筋都是用化学药物泡的，对身体会有致癌。
2，白水鸡胸脯减肥吗
...吃胸长胸~吃那个只是不容易胖!但不能减肥!以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查! 4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤! 5.没有运动,1天1小时以上的散步! 我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块 晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉 没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐 那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~
3，鸡胸肉减肥沙拉怎么做
鸡胸肉减肥沙拉食材明细鸡胸肉1块生菜适量小西红柿适量千岛酱适量黑胡椒粒2克苦菊1棵彩椒适量柠檬一个盐2克酸咸口味煎工艺三刻钟耗时简单难度鸡肉瘦身沙拉的做法步骤1准备食材。2将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。6一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。7将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。8将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。主料鸡胸肉100g黄瓜半根甜玉米半根土豆半个胡萝卜1/4根辅料橄榄油适量盐适量胡椒粉适量白醋适量糖粉适量洋葱少许生菜1/4个步骤1.鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）；2.煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就ok啦；3.按纹路撕成鸡丝备用；4.甜玉米煮熟；5.掰出玉米粒；6.土豆和胡萝卜切成小丁；7.先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；8.捞出沥水后备用；9.黄瓜切丁；10.生菜切小块；11.洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些；12.将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；13.一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就ok
4，健身减肥鸡胸肉怎么做
1. 首先我们需要购买主食材——鸡大胸！一般来说大型超市如家乐福、乐购、沃尔玛等等卖的鸡胸肉都比菜市场便宜很多，而且很新鲜，一次性多买点省得到处跑。注意：也有卖鸡小胸的，本人没尝试做过，大家可以试一下。2.不要着急，先把需要的分量取出来，其余的放到冰箱冷冻柜里面保持新鲜。之后就磨刀霍霍切鸡胸！把鸡胸肉切成你想要的样子，片啊块啊或者条也行，切记：鸡肉的纤维必须横刀切哦！之后泡在清水里备用。注意：无论切成什么样子，都别太厚就可以。3.最重要的部分来啦！把切好的鸡胸肉（本人都是小片）捞出来，放到一个大碗里面，先放上适量料酒，适量酱油（喜欢的可以再加黑胡椒粉），用手反复的抓。注意：不用太温柔，抓就可以啦，滑溜溜的~4.抓到觉得碗里面没什么多余液体之后，放入一些淀粉（大半勺？看着来，别弄成炸鸡就行），之后继续揉啊揉，揉到觉得鸡肉上看着没什么淀粉为止。注意：淀粉和料酒、酱油的步骤一定不要混到一起弄，那样没效果。5.最后一步很有差异化，你可以选择：下水汆烫后凉拌、下锅煎炒、烤箱烘烤等方法，掌握好时间就会发现鸡肉真的变得和饭店一样嫩！本人选择了最简单的煎炒， 把锅略微烧热，放两勺玉米油，别等油温变得太高，直接放入处理好的鸡胸肉，用锅铲弄散别成一坨，之后掂锅（用锅铲翻也成），鸡肉双面都略微变色就可以加入你想要的佐料啦，本人直接拌沙拉吃，不加别的了，看着颜色差不多就出锅别犹豫，大功告成。注意：千万别等鸡肉微焦后出锅，变白就好。6.放到蔬菜上，浇点沙拉酱或者千岛酱，直接开吃，鲜嫩多汁媲美煎鸡腿肉！鸡胸肉减肥沙拉食材明细鸡胸肉1块生菜适量小西红柿适量千岛酱适量黑胡椒粒2克苦菊1棵彩椒适量柠檬一个盐2克酸咸口味煎工艺三刻钟耗时简单难度鸡肉瘦身沙拉的做法步骤1准备食材。2将鸡胸肉清洗干净后，擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。3将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。4将所有青菜放在一个大盆中，然后倒入适量清水浸泡。5将平底锅烧热，倒入橄榄油，然后将鸡胸放入锅内开始煎制。6一面煎制金色后，翻面煎制另一面，煎好后取出晾凉备用。7将青菜捞出，控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。8将煎好的鸡肉切块，然后放在青菜上，装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。
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