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1，运动出汗多补充什么营养好一点

运动主要消耗的是体内储存的脂肪和糖，出汗在给身体降温的同时也带走了体内的一些盐分。如果出汗太多的话会影响身体的电解质平衡，建议喝一些淡盐水，补充人体盐分。

运动出汗多补充什么营养好一点

2，运动出汗过多该补充什么

补性
首先要补充钠盐，也就是食盐水，因为钠盐会随着汗液而排出体外，所以要防止身体脱水，然后休息一会再补充足够的糖类。不论补什么，运动后都不能喝的太急、太多。
盐水或运动型饮料
碱水
含盐多的食品

运动出汗过多该补充什么

3，运动流汗后吃什么东西补充能量比较快

如果运动量较大的话可以适当补充点葡萄糖水，一般运动白开水就OK。
盐汽水
葡萄糖
喝体能饮料！
富含糖类的食物
巧克力（士比架） 香蕉 能量水（佳得乐）

运动流汗后吃什么东西补充能量比较快

4，运动出汗多怎么补

出汗多，没关系，只要不是虚汗，不是冷汗就行。如果大量运动，甚至会汗会流水，浸透衣服，能拧出水来。重点是运动结束后的补给。需要喝运动饮料。没有条件的，可以自制运动饮料。也就是生理盐水。白开水中加点盐和糖，适量，能稍稍尝到味道就可以了。
非常正常的现象.我是学体育的,健美操.每次训练时都是大汗淋漓,全身都湿透了,就连内裤都会湿.只能说明一个问题,新陈代谢非常好,正如上面有兄弟所说,汗腺排汗,散热,在运动过程中要多喝水,但是有一点你要记住,喝水时一定不要咕噜咕噜灌水,要少量多次.不然对身体是有相当大的坏处的. 希望我的回答能帮到你.
一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢？一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。
适当的喝点盐水。。。
这个不可以不用补得 运动拍出来的都是油脂 如果你怕 可以不运动 如果你瘦的话 可以多运动可以强身健体 胖的话可以减肥 但是你出汗 就去补得花 那就没用了 运动完多喝水 或者身体不好的话可以补点葡萄糖

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