什么行为伤肝，什么活动会伤肝
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-03-12 19:11:17
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1，什么活动会伤肝
而喝酒脸白的人特别容易伤肝脏。红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，酒后发困，睡上15－30分钟就又精神抖擞了。而白脸的则往往不知自己的地线，在高度兴奋中饮酒过量，直到烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，导致肝脏损伤
2，生活中哪些情况容易造成肝损伤
化学性肝损伤主要由于化学药物中毒、过敏等引起，比如药物性肝炎、酒精肝、有机农药中毒等都会引起肝损伤肝功能异常，化学性肝损伤就应该补充硒麦芽五味子片，这样才能修复肝细胞，修复肝脏，让肝脏恢复肝脏。日常生活中以下情况特别容易引起化学性肝损伤：1、 吃下残留有农药水果蔬菜2、 喝酒时，酒精中的乙醇和乙醇的转化物乙醛3、 空气中的有毒物质4、 长时间服用药物5、 经常熬夜 应对化学性肝损伤的办法，除了注意日常作息外，补充补剂也不失为一个好办法，推荐服用L-半胱氨酸胶囊，它对化学性肝损伤有辅助保护功能。 喜欢我的答案，赏一个“采纳”吧！
在急性中毒性肝病的治疗中, 饮食占重要地位, 能起到保证供给营养，辅助
治疗和防止合并症的作用。一般应给以易消化、高热量(每日总热量不低于2500
卡)、高蛋白、高维生素和适量脂肪的饮食，以保护肝脏，减低脂肪及胆固醇的
代谢，促进肝功能恢复。宜少量，多餐。忌刺激性食物。
糖：为了保持肝糖原含量, 保护肝细胞功能，饮食中应供给足量易消化的糖
类，必要时加蔗糖、蜂蜜或葡萄糖，一般每日糖量250～500克。
蛋白质:蛋白质的供给一般每日1～1.5g/kg。选用含人体必需氨基酸的食物，
如牛乳、蛋类、鱼类、瘦肉等，但对严重肝功能障碍和肝性脑病倾向者，每日
蛋白总量应限制在30g以下， 肝性脑病患者禁止蛋白质的摄入。
脂肪：过多脂肪摄入会加重肝脏负担, 妨碍肝糖原合成，降低肝细胞功能，
但脂肪有刺激胆汁分泌的作用，并促进脂溶性维生素吸收，故不能过低。对
一般肝病患者每日供应40～50g, 最好采用含胆固醇少的食物，如奶油、植物
油(椰子油除外)。
维生素：肝脏是人体贮存维生素的重要器官,当肝功能损害时就会影响维生
素的吸收，贮存和转化，而维生素缺乏将影响肝脏的功能和结构。肝病患者常
因维生素缺乏而引起贫血、出血、甚至促发坏死后肝硬化等，故应供给患者足
量的富含维生素的食物如各种新鲜蔬菜，各类水果等，以增强肝细胞的抵抗力，
促使功能恢复，防止出血倾向。
如食欲明显减退，或伴有恶心、呕吐者，可静滴葡萄糖、维生素C等。
3，日常生活中哪些行为最伤肝脏呢
养肝就是养命，肝脏作为人体解毒排毒的重要器官，确实有着十分重要是作用。肝一旦受到损伤，身体的其他部位都会受到牵连，严重影响身体。那么，我们日常的哪些行为最伤肝呢？接下来我就带大家来认识一下。睡眠不足睡眠不足，“光荣”的排在了伤肝排行榜的首位，是人们日常生活中最常见的坏习惯。睡眠不足可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨的1点需要在睡眠中进行，此时不睡，极容易引起肝脏供血不足，时间久了，肝细胞就会受到严重伤害，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！酗酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快，慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水，都是减少伤害的有效方法。生气研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，而强憋着，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！起床后不及时排尿早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。选择健康的早餐也是有讲究的，高盐高油的食物，如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。1. 久视：我们五脏跟人体的官窍有着对应的关系，中医指出“肝开窍于目”，眼睛跟肝脏是密不可分的，肝脏出现问题我们可以通过眼睛发现。2. 不吃早餐：很多上班族为了早晨能够多睡一会，很多人都不吃早餐，甚至不吃早餐的情况更是成为现代工作人的象征。3. 酗酒：喝酒伤肝，要想避免出现肝脏问题，首先就要戒酒，长期酗酒会加大酒精肝的患病率，严重的还会导致肝癌，酗酒不仅伤害着人们的身体，还侵害着人们的精神，增加心脑血管跟肿瘤的发病率，建议大家为了身体一定要戒酒。4. 抽烟：很多人都知道抽烟伤肺，却不知道抽烟也伤肝1、不良饮食习惯2、不良作息习惯3、不良用药习惯4、不良的情绪来自：太原中医肝病
4，日常生活中哪些行为最伤肝
一、过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。温馨提示，常喝酒会得前列腺炎哦。二、胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!三、睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的凶手。四、整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。五、爱吃油腻油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!六、爱吃宵夜丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体!七、抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。 肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。1保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。 2远离各种可能受血液污染的器具 避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。3均衡饮食 不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。4注意饮食卫生 不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到a型肝炎病毒感染。 不喝酒不吸烟饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。6注意睡眠时间 成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。不盲目用药 吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。养肝护肝健康食谱1 湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。 食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。1、白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，香菇15克，调料等。 方法：旺火蒸15分钟。 2、鲫鱼汤材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。 方法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用。 肝病患者常用的保肝药----临床上常用的保肝药物有维生素类，促进肝脏解毒的药物，促进能量代谢的药物，促进蛋白质合成的药物，抗脂肪肝的药物及抗纤维化的药物等多种。2肝肾阴亏型 患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少，宜选用养阴补益肝肾的食疗方。 1、枸杞蒸全鸡 材料：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。 方法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。 2、杞子冬麦蛋丁 材料：枸杞子10克，瘦猪肉30克，蛋5个。 方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。肝郁脾虚型 病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾类食疗方。 1、陈皮鸭 材料：鸭一只、陈皮10克，淮山药10克。调料少许。 方法：将鸭煮熟后，加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可，分2-4次食。 2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥 方法：将米加水及适量白糖煮成略稠时，加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。
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