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1，怀孕五个月吃什么补充营养

多吃新鲜水果
土鸡
喝点鱼汤好

怀孕五个月吃什么补充营养

2，怀孕5个月的时候吃什么对身体对宝宝最有营养

怀孕5个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

怀孕5个月的时候吃什么对身体对宝宝最有营养

3，怀孕期间妈妈要吃些什么补充营养

整个怀孕期间，孕妇的体重要增加10～12公斤，这是人类一生中体重增加最快的阶段，也是营养供给特别重要的阶段。在这一阶段，如果孕妇只有轻度的营养不足，胎儿仍可以自母亲体内摄取养料，但时间长了，母亲的身体会逐渐衰弱。如果孕妇长期缺乏营养，胎儿身体和大脑的发育则会受到影响。营养的补充，最重要的是蛋白质。蛋白质是组成身体各组织和器官的重要原料，不但要求数量充足，质量也要优良，所以要多吃鱼、蛋、肉、奶等含动物蛋白丰富的食品，以及诸如豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆芽等含植物蛋白丰富的食物。动物蛋白和植物蛋白可以互相调剂着吃，以起到互相补缺的作用。另外，孕妇还应注意钙、磷、铁等矿物质的补充。
记得补充些叶酸。有助于宝贝智力
坚持规律均衡饮食，少吃多餐。
孕早期要补充叶酸 孕中期开始补钙补铁 但是吸收多少还是因人而异的 推荐你试试看优生健丽的产品 针对孕妈妈的体质 我现在就在吃这个 里面用的是乳钙 乳铁蛋白 也有叶酸 感觉蛮好的
吃一些水果、蔬菜、排骨汤等等，但是不要吃螃蟹，山楂、龙眼、甲鱼，这样会造成流产的情况

怀孕期间妈妈要吃些什么补充营养

4，怀孕期间吃什么最好最有营养

牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水（180毫升）就相当于一瓶牛奶了。另外，两片薄干酪片也相当于一瓶牛奶。酸乳酪也可以代替牛奶。 鱼、鱼类、大豆制品 这些食品都以优质蛋白质、脂肪为主，含有维生素A、B1、B2、钙的食组合。具有造血功能和促进肌肉生长。制作的标准是鱼、肉各一片加豆浆1杯半制成。每天的需要大约为200~300克。仿照这种方法还可以制作其他菜式。在这些食品中，肝和猪肉特别重要，肝含有丰富的铁质，是造血不可缺少的物质。猪肉还含有丰富的维生素B1。以上食品每一种都是不可缺少的，做菜时别忘了加上去。 蔬菜、水果、薯类 这些食品主要的营养是维生素A、C、矿物质、纤维素。这些维生素都是非常重要的，对于其他食品的消化和吸收有很大的帮助。纤维素的作用也不可忽视，特别是对那些苦于便秘的人，更是不需多说了。维生素的摄取尚且可以借助于药片，纤维素的获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜。特别是那些绿色或黄色的蔬菜和薯类更是含有大量的维生素A和C，应该多吃。维生素A，在其他食品中不易获得，多吃绿色和黄色蔬菜是最方便的办法。对蔬菜每日的大致用量为，绿色或黄色蔬菜2碟，淡色蔬菜2碟，薯类2个（象鸡蛋一般大），再加上水果即足够了。 粮食、砂糖、油脂类 米、麦、面粉、面包、加上糖、油脂类都是热量的来源，含有糖蛋白质、脂肪等营养成分。粮食（糖）和脂肪、蛋白质相比较易消化，从而使得养分的吸收过程简单以及能产生大量热量的特点。从这种意义上说，谷类是孕妇非常重要的食物。 同样，糖类也是非常重要的食品。当糖 不足时，则需要吸取蛋白质中的糖来补充，这样就会引起蛋白质不足。砂糖和糖类食品在体内分解吸收必须有维生素B1的参与，所以还要注意多吃含维生素B1较多的食品。这在前面我们已谈及。 油脂类也是体内容易缺少的营养成分。除了用黄油涂面包外，炒菜或炸食物时尽量采用植物油。 这些食物一天的用量大约是，米饭2碗到2碗半（面包3两左右），砂糖两大汤匙，黄渥或一般食油两汤匙。这样的标准可供作饭时参考. 孕妇应多吃哪些食物 妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。
有孕妇食谱的，每天必须吃足够的主食、绿色蔬菜、水果、医院产检的地方应该有个比例的。

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