对啊，月经完后减肥是最好时机，尤其是月经完后第二天到第七天之间最好，但不是说七天就能减肥了，平时还是该怎么减就怎么减，我现在是一边吃amywish一边控制饮食减肥有一阵子了，真的瘦很多，肚子瘦的最快，月经结束后会再运动下，所以你平时也要减肥，也要好好利用月经后那七天啊月经后是黄金减肥期那每天摄入多少卡路里会瘦。
一般减肥者根据自身体重和运动量和自身代谢水平算出日常消耗卡路里，一般1200左右吧，生理期间身体消耗量变大，总想吃高热量的食物，可以适量增加一点，而且大部分高热量食物能放松心情，缓解生理期的焦虑。1600左右应该OK吧，吃太多的还是会胖的，还会把胃撑大
对啊，月经完后减肥是最好时机，尤其是月经完后第二天到第七天之间最好，但不是说七天就能减肥了，平时还是该怎么减就怎么减，我现在是一边吃amywish一边控制饮食减肥有一阵子了，真的瘦很多，肚子瘦的最快，月经结束后会再运动下，所以你平时也要减肥，也要好好利用月经后那七天啊
相对来说是的。经期后的一周，可以说是女生减肥的“黄金周”，这样说是有依据的。这是因为经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。因此大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动。1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;2，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;4，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤
4、例假期间减肥会瘦吗例假期间不建议减肥，这段时间流失的营养比较多强行节食体质会差的。而且这段时间只会减水分减不了脂肪的，最佳减肥时间是例假后7-14天，新陈代谢比较快，容易瘦，另外，你说例假期间吃不胖是不对的哦，这段时间要补充铁及各种微量元素，但是热量太高的东西还是要少吃，吃多了一样会胖。节食也要注意摄入的热量不能低于1200大卡，否则很容易反弹。
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