另外请你明白一个观点，瘦身的主要目的是减脂，一个不运动体重为50KG的人和一个经常运动体重为50KG的人，他们的线条是完全不一样的,但是有可能你运动消耗的量却小于了你增加的量那么体重增加就是必然的了,正常吗,很正常啊,伴随运动量的增加，你的摄入量也会增加,,原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。
很正常啊！伴随运动量的增加，你的摄入量也会增加。但是有可能你运动消耗的量却小于了你增加的量那么体重增加就是必然的了。所以说要运动瘦身的话，一定要有一个合理的安排，尽量不要选择太过于剧烈的运动，因为没有专业的瘦身老师教的话，一定会出现上面我说的问题。所以平时自己要瘦身的话尽量选择舒缓一点的运动，时间延长一点...合理安排饮食就好了。运动瘦身特别是选择剧烈运动方式的，可能效果会更明显，但是停止运动后伴随着后面饮食的不合理，反弹效果也会很明显，往往会超过你瘦身前的体重
建议做有氧运动为主，锻炼一个小时如果大部分是无氧运动会积累乳酸，不及时缓解后面就变成肌肉了，那就更难减脂了，又或者你在运动方面的强度仍然不足，导致身体只热身了但无法燃烧体表脂肪。另外请你明白一个观点，瘦身的主要目的是减脂，一个不运动体重为50KG的人和一个经常运动体重为50KG的人，他们的线条是完全不一样的。再就是体重是会有浮动的，不必每天去关注它，才锻炼了一周，就算减下来也不会是多少，反而只要停下来就会造成反弹。控制好饮食的同时注意日常水分的吸收有助于减脂。如需帮助的话还可以追问
原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。想要减轻体重，你需要同时做好两个方面：一是坚持有氧运动，有氧运动可以消耗大量的热量，从而起到减肥的效果；二是适当节食，如果你只运动不节食，很难起到减肥的目的
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文章TAG：体重 一周 几次 运动
