一个玉米和饭的热量是多少钱,100克玉米饭的热量

玉米的热量是根据玉米大小而决定的,一个玉米的热量,一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完,玉米的热量是多少玉米属于主食类的食物，它的热量和米饭的热量差不多，但是含有比米饭更多的膳食纤维，很适合在减肥期间代替米饭来使用。

每100g玉米的热量大约为86大卡。以一根160g的小玉米为例，其可食部分的质量大约106g，因此这根玉米的热量大约为118大卡。玉米的热量是多少玉米属于主食类的食物，它的热量和米饭的热量差不多，但是含有比米饭更多的膳食纤维，很适合在减肥期间代替米饭来使用。一般来说，100g玉米的热量大约为112大卡。减肥的人能喝玉米糊吗减肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的营养价值，也能够代替米饭，作为减肥期间主食的代替。但是比起玉米，玉米糊含有大量的碳水化合物，属于高碳水化合物的产品。因此减肥期间，不应该过多食用。比起玉米糊，玉米的膳食纤维更加丰富。对于想要减肥的人士，比起玉米糊，用玉米作为主食的代替物，会有更好的减肥效果

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。1根小玉米的热量：，为118大卡。半根小玉米的热量：，为59大卡。1根大玉米的热量：，为214大卡。半根大玉米的热量：，为107大卡。1根中玉米的热量：，为148大卡。扩展资料：玉米的营养成分有：一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率；玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果

一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。玉米的热量每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。吃玉米的好处玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用

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