有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量,我想要运动消耗热量对照表,1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡,3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡,3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
半个小时左右。乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。扩展资料：注意事项：乒乓球运动虽然没有双方身体的直接对抗，但是其快速启动和制动的运动特点，决定了对人体的脚腕部的弹性要求较高。穿一双舒适的乒乓球鞋是解决这个问题的好办法。腰部在乒乓运动中的中枢作用，运动前要注意热身，一开始打球时不要突然发力，等身体适应了再发大力，否则腰部容易受伤
乒乓球半小时平均消耗191大卡，慢跑平均消耗295大卡。器械力量训练本身消耗热量少，但是能提高基础代谢。也就是24小时持续消耗热量（单位时间很少）。要想基础代谢提高191大卡，肌肉量要增加蛮多的（但真不知道到底要增加多少重量的肌肉，希望有相关专业人士提供有关统计数据）。所以如果你每天都坚持打乒乓球，风雨无阻。打个30分钟到1小时。效果比力量训练好。但是一旦肌肉增加好
3、我想要运动消耗热量对照表1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡，3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡，5、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290。
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