30天可以消耗掉5.7万卡路里，等于可以减重8kg一天只摄入500卡路里一个月能瘦多少斤,,如果快走的话，算300大卡，估算你基础能耗加上其他运动1900大卡，每天吃500大卡，一天可以消耗掉1700大卡的储存能量，一个月就是51000大卡，换算成脂肪7公斤多,你每天500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量差。
一天消耗1250卡路里正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡
你做好方案了吗，那么点能量是怎么摄入的，如果没设计好，你别是减肥了，一个月下来身体完蛋了，那时候你哭都来不及。减肥这个是目前很多人的难题了，控制饮食是很重要，但是要明白怎么控制，多吃低能量低脂肪的东西，比如纤维素、水果、蔬菜。农村人胖的少就是他们饮食丰富多运动，农村有粗粮，他进食的热量少，还会长期有饱腹感，身体当然就会消化本人脂肪。运动嘛是到知道只是不愿意去做，男士运动减肥没有忌讳，女士这块记得你是在减肥不是在张肌肉就行了，如果还想找别的方法可以看我空间的照片，我会再次帮助你，希望你如愿以偿
这种情况是可以瘦的。按照你一天只摄入500卡路里的热量来说，是远低于成年女性每日所需的基础能量的。正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你每天500卡路里的摄入，可以产生1900卡路里的热量差。30天可以消耗掉5.7万卡路里，等于可以减重8kg
4、每天微信运动一万步,再加上只吃五百大卡,一个月会瘦多少?如果快走的话，算300大卡，估算你基础能耗加上其他运动1900大卡，每天吃500大卡，一天可以消耗掉1700大卡的储存能量，一个月就是51000大卡，换算成脂肪7公斤多。不过要精确计算的话要考虑体重和实际运动量，而且每天吃500大卡太少了，会影响身体健康。
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