慢跑:200-250卡路里快跑:300-350卡路里慢走:50-100卡路里快走:150-200卡路里慢骑:150-200卡路里快骑:250-300卡路里值得注意的是,如果现在你的身材已经很瘦的话,那运动的消耗就会相对少一些,减肥的效果也不会很明显每天正常活动消耗多少卡路里,成人每天消耗的能量,和运动量以及性别有关,每天坚持打三个小时的篮球运动,可以消耗热量1320大卡,进行一个小时的篮球运动,可以消耗热量为440大卡。
1、每天正常活动消耗多少卡路里成人每天消耗的能量,和运动量以及性别有关。不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。如果是打篮球,快跑等剧烈运动,则消耗的能量会有明显的增加,甚至有可能超过4000千卡。另外发热的时候,也会有能量的消耗增加
2、请问一下各种运动每小时消耗多少热量??慢跑:200-250卡路里快跑:300-350卡路里慢走:50-100卡路里快走:150-200卡路里慢骑:150-200卡路里快骑:250-300卡路里值得注意的是,如果现在你的身材已经很瘦的话,那运动的消耗就会相对少一些,减肥的效果也不会很明显
3、每天打3小时篮球,严格控制饮食一周能瘦多少?希望真实回答,谢谢了_百度...您好。进行一个小时的篮球运动,可以消耗热量为440大卡,每天坚持打三个小时的篮球运动,可以消耗热量1320大卡。一周坚持下去,每天三个小时打篮球,可以消耗热量9240大卡,而每减少一公斤脂肪含量,需要消耗热量7700大卡,计算出可以减少脂肪含量为1.2公斤。一般情况下,一个月可以健康科学减肥六至十斤,祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢。
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