燕麦片配什么吃有营养，燕麦可以和什么食物做更营养

1，燕麦可以和什么食物做更营养

水果最好啦，好吃又健康！

燕麦可以和什么食物做更营养

2，燕麦片和什么搭配最好燕麦片怎么搭配有营养

1、燕麦片和牛奶搭配吃最有营养 2、燕麦片牛奶粥的做法：取三汤勺（一人分约100克）燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里。 3、加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好。煮5分钟后出锅。

燕麦片和什么搭配最好燕麦片怎么搭配有营养

3，燕麦和什么一起煮着吃营养

苹果燕麦粥的吃法有营养：　　主料　　燕麦100g　　辅料　　苹果1个　　步骤：　　1.将苹果去核切块。　　2.锅中倒入燕麦。　　3.加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫。　　4.再下入苹果，转小火，加盖，煮三十分钟，就可以盛出享用了。

牛奶

燕麦和什么一起煮着吃营养

4，燕麦片配什么吃

牛奶啊，用牛奶把燕麦片熬下，燕麦牛奶粥，1. 锅中倒入水开始烧2. 燕麦片3. 锅里的水烧开后抓两把麦片撒到锅中4. 用勺子推一推5. 继续煮两分钟6. 一包纯牛奶7. 把牛奶也倒入锅中搅拌,盛到碗中，然后可以搭配什么面包类吃有疑问继续，若是减肥，那就不说了，燕麦陪什么吃多了都没用，多锻炼，多运动

早上吃燕麦片，最好是用锅煮一下的好，里面打入鸡蛋清，再加点纯牛奶，几分钟后就搞定，然后再加上切片面包，或寿司面包，一起吃营养好极了，简单，快捷，又营养，呵呵，还美容呢。

5，燕麦能和什么一起煮

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。天天燕麦，天天健康。【粥】南瓜燕麦粥材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可普通燕麦粥原料：肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺做法： 1先用2大勺油将肉馅炒散，并淋料酒1大勺后炒匀盛出。 2大米洗净，加水3杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，最加入肉末，煮匀即可盛出。燕麦黑芝麻粥原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。松子燕麦饼乾材料: 奶油 1杯(两条) ，细砂糖 1/2杯，赤砂糖 1/2杯，蛋 2颗，香草精 1小匙 (teaspoon) ，面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) ，盐 1/2小匙，小苏打baking ，soda 1小匙，桂格即食燕麦片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度) 做法: 烤箱预热350度F 1. 将ABC分盆混合 2. (A)奶油搅匀，加糖打发，将(B)分两三次倒入混合均匀，将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸，不需抹油，用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球，按3-2-3分隔排列，然后将每个小面团压扁一些，稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状，不画也可以，饼乾会长得扁平一点) 4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟，再用约275度f烤8-15分钟 (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点，将温度调更低，时间拉长，烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上，五分钟后或稍凉后再吃)，就知道下一盘温度要怎麼调整 PS. 建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香，如果用含盐的奶油，材料中盐的份量可省略另外，如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎，1杯以上)，及加一些巧克力碎片或巧克力豆，味道会更香

燕麦片里加鸡蛋外酥里软真好吃

燕麦和薏米搭配味道很清香也不腻！

燕麦（形状像没加工过的米）和荞麦、米一起煮燕麦（形状像没加工过的米）和荞麦、眉豆（也就是白米豆）一起煮和牛奶一起煮的那种燕麦形状不同

当然可以了，绿豆燕麦粥制作方法:1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时;2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用;3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟;4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖;6. 将绿豆、小米、糯米、燕麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。营养解析食用绿豆燕麦粥，就能有很好的去噪、调理脾胃的功效。

皮蛋瘦肉燕麦粥材料：皮蛋1个、瘦肉5o克、芹菜少许、燕麦片（速熟燕麦片，可在商场上购买到）40克。做法：1、将皮蛋切成小方块，瘦肉剁切成茸，芹菜洗净切成碎粒。2、水1碗（约250毫升）倒入于小锅中，打开火，煮沸后加入燕麦片、皮蛋、瘦肉茸，煮沸后再用小火煮1分钟左右，关火，依个人喜好用少量盐或鸡精调味，撒下芹菜粒即成。甜玉米燕麦粥材料：新鲜玉米仁50克，燕麦片50克，白糖少量。做法：将玉米仁放入锅内，加水适量煮至熟，加入速熟燕麦片煮至沸，加入适量白糖调味即成，食用时按个人喜好兑入适量鲜牛奶。黑芝麻燕麦粥材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。 做法：1、黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，备用。 2、在小锅中加入1碗水（约250毫升），开火煮至水沸后加入速熟燕麦片和黑芝麻粉，搅匀再煮沸即可关火，加入适量白砂糖调味。 3、食用时按个人喜好加入适量鲜牛奶同时饮用，营养更佳。健康燕麦粥主料：燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法： 1.燕麦泡一小时，加水750cc。 2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。 3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。营养粥工具：定时电饭锅一只。材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两（切丝），鸡蛋 1 只。做法：1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇（切丝）放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时。次日早上6点，饭锅开始工作。 2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟；再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。

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