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1，大家天天都买些什么菜啊

好介绍买粉丝白菜还有猪肉用水煮好吃，鸡蛋炒苦瓜，清炒丝瓜，清蒸鱼，咸蛋煮冬瓜汤，白瓜鱼肉汤等等
萝卜青菜还有鱼和肉。
西兰花 合掌瓜 青豆 介兰 莲藕 西红柿 都是常买的
冬天了，我们一般都做火锅，买点肉啊，再买点白菜，萝卜一炖，很简单又吃的舒服。
萝卜，白菜，豌豆，西红柿，等

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2，天天去买菜确不知道买什么菜好

首先青菜是必须的，健康其次就是爱吃的，今天突然想吃什么就买什么
爱吃什么就买什么。
可以按自己的口味和喜好，给自己罗列一个一周的食谱，这样子就不会选择不下来啦。另外还可以荤素搭配，做到营养均衡。
每天做饭之前，想好吃什么
你好。有同感。我在菜市场转好几圈，不知买什么菜。
想吃啥买啥别舍不得钱

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3，每天去买菜都不知道买什么菜好

我也经常遇到这样的问题，因为我也和您一样，要负责家里的买汰烧。现在一方面物质水平提高了，菜场里面提供的食品种类也比较多样化，各种蔬菜、禽蛋、鱼肉等副食品也种类繁多。而且，现在又是夏天，烧好的菜吃不完容易变质，同时，由于天气或者人体本身的原因，食欲也没有冬天那么好，所以对于家里负责买汰烧的人来说买什么菜？烧什么菜？都成了一桩烦恼头疼的事！去问每一个家庭成员：今天想吃什么菜？得到的回答基本上就两个字：随便！所以辛苦忙活了半天，难免还会众口难调！那么，我们每天又能为家里的人们做点什么呢？我个人觉得与其问这问那到头来还是众口难调，不如按照自己的思路和想法，做点普通的菜来得实惠！那普通菜又怎么买呢？买什么呢？我认为主要还是考虑几点主要原则：1：要有营养，能基本满足每个人身体对于营养成分的需要；2：品种多样化：蔬菜、豆制品、鱼、肉、禽蛋等等经常换换；3：烹制方法多样化：同样一种菜的原料采用不同的烹制调味，例如：鲫鱼可以烧成：白汁鲫鱼、红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、河鲫鱼塞肉等等。其实，每天家里的饮食虽然只是最普通的家务事，不过要想把这些最普通的家务事都做好那还是要动动脑筋的！所以，我觉得如果能把家里的家务事做得井井有条都做好，那时一件很值得骄傲和自豪的事情。我希望我的回答能对您起到一点帮助，让我们一起为自己和家人多添点滋味！满意请采纳。

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4，日常都买什么菜

蔬菜 鱼 比较养生
蒜黄、豆腐丝、蒜薹、菜花、韭菜、鸡蛋、豆角、西红柿、火腿肠
这是个很矛盾的问题。。首先，你得会做饭，其次你做的饭要好吃，再次，要买的菜不能太贵。加入我大土豆神教吧！
猪肉，，青菜，，蛋
含钙的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 补钙非常重要，这是很多人都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，也能够补充钙质。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品 现在很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。 补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素d，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：a：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；b：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素c促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素c和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素c的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素d，豆腐含钙丰富。维生素d可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

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