一百克蒸茄子的热量

蒸茄子能吃多久,蒸茄子能吃多久,蒸茄子能吃多久,蒸茄子能吃多久,茄子蒸15分钟蒸茄子需要多久能熟蒸茄子的做法推荐,食材食谱热量：51.3主料茄子200g蒜40g方法/步骤将长茄子洗净，因为是不去皮的，所以洗的时候仔细一点哈,蒸茄子要蒸多久,蒸茄子是一种简单又美味的方法。

1、材料：茄子4个、蒜4瓣、醋适量、生抽适量、香油2勺。2、茄子洗净，切成十字刀，摆放在蒸盘上。3、用蒸蔬菜的功能，蒸十分钟。4、大蒜捣成泥，加入生抽、米醋、香油。5、搅匀后静置15分钟左右，让蒜味散发出来。6、蒸熟的茄子撕成长条，放入大碗中，倒入调匀的蒜泥汁即可

食材食谱热量：51.3主料茄子200g蒜40g方法/步骤将长茄子洗净，因为是不去皮的，所以洗的时候仔细一点哈。讲茄子把去掉，下面的图是蒸熟的图，用来做个样子然后将茄子放在蒸笼上蒸熟，再一分为二起开，放置晾凉备用。下面拿出准备好的大蒜将蒜捣碎，我都是用料理机磨碎的。然后把蒜和香菜沫放在一起搅拌均匀，再加入食盐和鸡精，这个量要根据大家的口味添加。等待茄子凉了以后，我们往茄子里面塞入蒜泥和香菜沫，不要塞的太多哦，基本就是平平的一层就可以了。全部码放好，用保鲜膜盖起来，腌制7天即可食用，或者码放在一个坛子里面放在温度偏低的地方。7天后我们就可以吃了，如果怕变质的话就放在冰箱里面，随取随吃。味道刚刚的呐，口水！END注意事项别忘了再做蒜泥的时候放入盐和鸡精。放在清凉卫生的地方腌制。不用腌制的时间太长7-15之内，当然要根据自己家的温度，太热的话就放在冰箱里面腌制吧

蒸茄子是一种简单又美味的方法。那么，蒸茄子怎么做才好吃，能煮多久呢？让我们互相了解一下，食品两个茄子。3棵香菜树3-4瓣大蒜两个红辣椒，油适量适当的盐取2汤匙生的1汤匙醋适度的油耗鸡精适量方法/步骤所需食材准备好了。茄子和香菜洗净，蒸茄子能吃多久？香菜切成小块，蒜瓣拍成蒜沫，茄子一分为二，切成两段。蒸茄子能吃多久？锅里加水，用大火蒸茄子15分钟，蒸茄子能吃多久？将2汤匙酱油、1汤匙醋、适量盐、鸡精和少许油耗放入碗中。搅拌均匀，制成果汁备用，蒸茄子能吃多久？将蒸好的茄子挂一会儿，撕成条状。蒸茄子能吃多久？将调好的汁均匀的倒在茄子上，蒸茄子能吃多久？把蒜末放在茄子上。锅里放油，油热后放入红椒，翻炒出辣味，把热油倒在蒜沫上，蒜香扑鼻。10把切好的香菜放在茄子上，拌匀，美味的蒸茄子做好了。茄子蒸15分。