其次游泳用到的肌肉群是平时用不到的，所以游泳不能减去身体上的脂肪一天游泳游多少米才能减肥,根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米,我想游泳减肥,每次用多少时间连续游泳多少距离才有效,其实游泳不会使人的体重明显减少，但是它具有很强的速身功效，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，但是身材均匀，有流线感，有一种健康的美,,游泳可以减肥，但是需要很大的强度才行,所以说，游泳减肥并不可取。
根据你的情况，建议你第一天游500米，如果第二天没有感觉累的话，可以增加到700米，依次类推，每天最多不要超过1500米。另外建议你这期间少食用糖类，简单来说就是甜食。注意补充水分，和多吃含钙高的食物，或者干脆吃钙片也行。因为你游泳会出很多汗，虽然你感觉不到，但是会大量流失钙元素，有可能导致抽筋的不良后果
游泳可以减肥，但是需要很大的强度才行。但是一般人承受不了，不是说坚持不下来，而是减肥需要做有氧运动，只有有氧运动才会减脂。一般人游一会儿就会进入肌肉酸痛的状态，好累啊，这时肌肉就进入了无氧呼吸状态，产生了大量碳酸，肌肉就特酸了。所以说，游泳减肥并不可取。其次游泳用到的肌肉群是平时用不到的，所以游泳不能减去身体上的脂肪
反正对我没用，对你有没有用就不清楚了，我是按照（夏紫琳减肥成功记）里面分享的方法来做的，现在成功瘦下来了。。。如果你看到一种热门或是崭新的减肥方法，不知道它到底是好是坏，那么可以根据这三个方向来判断：方向1.是否安全其实，选择任何减肥方法，首先列入评估的，就是所使用的减肥方法安全性如何，会不会有副作用。一般来说，倡导节食的快速减肥方法，到最后都会危害到健康，而且还会带来复胖！方向2.是否有效在确定所使用的减肥方法没有副作用之后，接下来要评估的就是这种减肥方法是否有效。也就是要仔细地研究它的平均成效和长期效果如何，除了翻看值得信赖的减肥经验外，你还要弄清楚其减肥原理，遵循科学
4、我想游泳减肥,每次用多少时间连续游泳多少距离才有效其实游泳不会使人的体重明显减少，但是它具有很强的速身功效，经常游泳的人体格虽然不会看起来非常纤细，但是身材均匀，有流线感，有一种健康的美。根据我个人的经验，每次游泳前不要吃的太撑或是非常饥饿，首先要做好准备活动，下水后应当首先慢速游一、二百米，之后正常速度，如果期间加速了，那么最后的二百米就应当缓速，以此放松肌肉。要达到锻炼的目的，你就应当一次游上1500至2000米，这个距离刚刚好，也不要游太长了，这样身体会感到非常疲惫的，这样加上准备活动需要大约一个小时。蛙泳和自由泳都不错，看你个人的喜好了，节奏上，蛙泳较简单，划一次手登一次腿同时呼吸一次；自由泳节奏大约是腿打水6下，胳膊划水左右各1次，可以胳膊划3次或4次水换一次气。不需要每天都游的，一周2至3次即可，如果你刚刚20出头，长个的可能性是非常大的。
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