木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中一天吃一顿饭可以减多少,不要这样，每餐少吃一点就行,肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴,另外少吃肉类，不是不吃，少吃。
不要这样，每餐少吃一点就行。另外少吃肉类，不是不吃，少吃。肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法。就是少吃激素，这个需要长时间后慢慢改变了体质。另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型
2、雌激素低吃什么食物补充啊雌激素低可以吃食补以下食物：一、核桃和松仁，是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。二、葵花籽油炒菜，葵花籽油中也富含亚麻酸，三、大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。四、红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻，五、豆腐、黑叶蔬菜、豌豆富含植物雌性激素。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中，木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物。
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