两个月只吃水煮菜，还得再搭配上其他营养东西，既能减了肥，还能身体不缺营养,你想两个月减30斤没问题,饮食和运动要坚持住，坚持就是胜利每天都吃水煮菜和水果,在加上每天跑步一小时,一个月能瘦多少,以上是对“每天跑步一小时一个月能瘦多少”这个问题的建议吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤。
试过一个月，瘦了十几斤
人体每减掉1公斤脂肪，需要消耗7200-7700千卡的热量，慢跑每个小时消耗的热量6.9千卡/公斤（就是说6.9乘以您的体重），以体重50公斤来算，一个小时能消耗345千卡，那么说要坚持跑20天左右才能减一公斤。除此之外，还要配合每天1000-1200千卡的低热量饮食，建议您从控制饮食和适当运动相结合，夏天建议您可以进行游泳锻炼。以上是对“每天跑步一小时一个月能瘦多少”这个问题的建议
水煮菜加火锅麻酱就失去吃水煮菜的原意了。麻酱的热量很高的，我以前吃水煮菜只是加点盐味精辣椒粉。你喜欢的话还可以加醋也利于减肥哟。菠菜，卷心菜，黄瓜，西红柿，生菜，土豆，茄子（可以蒸来吃）这些蔬菜都可以的。我之前吃水煮菜半个月减了十几斤呢，基本是一天一斤的。但是建议你吃水煮菜的同时吃点鸡蛋等有营养的东西，水果也可以吃点。呵呵，加油。祝你减肥成功。变得漂漂的
4、每天都吃水煮菜和水果,在加上每天跑步一小时,一个月能瘦多少?亲能够坚持一个月的话，应该至少接近10斤吧，我自己是减了10斤，但是我中午都是正常吃饭的，不过不要吃太饱和油腻的，可以多吃胡萝卜和西红柿还有西兰花，都是对减肥很好的。晚上要早睡哦，会分泌一种瘦的激素，对减肥有帮助的
5、两个月只吃水煮菜能瘦三十斤吗?减肥是一项漫长的而艰辛的事情。需要科学的饮食和运动才能达到减肥的目的。每天的饮食要定量，蛋白质以及维生素要搭配合理，少吃油腻食物和多糖的食物，多喝白开水。每个月能减去10多斤。两个月只吃水煮菜，还得再搭配上其他营养东西，既能减了肥，还能身体不缺营养,你想两个月减30斤没问题,饮食和运动要坚持住，坚持就是胜利
6、吃水煮白菜可以减肥吗?只靠饮食中多了一样水煮白菜不能起到减肥效果，如果天天只吃水煮白菜那么会造成营养不良，且饮食恢复正常以后身材容易反弹。单靠不吃饭而不运动是可以暂时减体重的，但是单饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况，如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。在减肥瘦身的过程中好像身上多余的赘肉变少了，但其实脂肪细胞数量没有减少，而是脂肪体积变小。
文章TAG：吃水煮菜一个月能减多少 水煮 能减 一周 一个月
