你也可以试试这个方法每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦多少哦,额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥,最主要多运动，多出汗就好了每天只吃水果和酸奶一个星期能瘦多少,水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。
水果是减肥的忌讳之一，酸奶因为一般有糖所以对半分无功无过吧瘦多少这事，得看你吃哪种水果哪种酸奶以及吃多少。比如香蕉和草莓，前者热量高很多，一根和两根热量又差一倍。酸奶也是，果粒的原味的和脱脂的，营养成分也差很多的。而减多少其实就取决于你能制造多大的热量窗口
额，如果你是打算减肥的话，我建议你不要这样减肥。完全都没有营养的保证了，就算瘦下来，那也是不健康的。早餐要吃好点，就你说的鸡蛋饼，豆浆都是可以的。午餐的话，建议你少吃点米饭，一点一点的减少饭量，（米饭热量高的吓人），吃肉的话，不要吃太杂了。多吃青菜，喝汤。晚饭的话，最好就不吃米饭，如果控制不了必须吃肉的话，就吃单一的肉类吧。比如只吃猪肉，只吃兔肉。。。etc.我有个朋友就是坚持晚饭只吃苹果，好像没几天就在街上晕了。减肥要科学哦，要保证自己身体吸收必须的维生素和营养。最主要多运动，多出汗就好了
这样的吃法，可能会瘦下来，不过只是「暂时」的，没多久一定会复胖。试想没有动力的火车能开吗？不会，它哪来动力启动啊？所以，没有营养支援的身体，能不胖吗？要减肥，一定要从吃三餐开始，才能根本解决胖的问题。试试这个方法，从调整饮食顺序著手，我和先生就是采「先饮後食」方式，很快就健康的瘦下来。我先生15天瘦了8斤，3个多月从160斤瘦到136公斤，当中完全没有节食，还吃得很快活呢！这个方法是：一、三餐早吃好午吃饱晚吃少。二、坚持「先饮后食」。三、吃饭时，不饿就停。四、饭后不饮，不吃水果。五，水果两餐中间吃。六，吃饭时，专心饮食。七、早上十点前不吃生冰冷。以上几项都做到，一定会瘦我个人是觉得很有用，最主要的是，这个方法不伤身，不花力气，又不花一毛钱。你也可以试试这个方法
4、一天吃3个苹果,坚持一个星期可以瘦几斤其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当，如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左。
文章TAG：水果餐一个星期瘦多少 水果 星期 几天
