和我一起跳舞的许多人说跳广场舞一点也不累，我想说跳舞不累的人就难达到修型和减肥的作用，跳舞一定要把动作做到位，手举到位，胳膊平伸的时候要想着能触摸到尽头的感觉，当把动作做到位的时候才能够有所收获，所以跳广场舞的姐妹们，咱们既然花了时间，大家一定要让自己的动作尽量伸展，每个动作都要做到位，这样才能有最大的效果每天跳舞半小时,一个月大概能瘦多少斤,我目前200斤,身高一米七,看你跳的是什么舞,先从饮食方面控制和改善吧爵士舞能减多少,我是学JAZZ的，刚刚开始跳的两个月瘦了18斤，这个不是光跳舞就能瘦的哦,一个月大概能瘦多少。
可以，瘦2~3斤吧，不过不能比平时吃得多。吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧 无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟 快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等
我是学JAZZ的，刚刚开始跳的两个月瘦了18斤，这个不是光跳舞就能瘦的哦！还要进行排汗减脂的运动，爵士舞不是光上课跳，没事的时候都跳跳，塑性的话腰部和臀部很明显的。。。。。
看你跳的是什么舞？然后就是你的饮食结构是否改变。跳舞如果节奏很慢心率达不到65%—75%直接根本无效，反而增加你膝盖、脚踝的负担。七分靠吃三分靠练。饮食结构不改变，不但不会减还会长胖。所谓身材好的人骨子里都有自律的影子。先从饮食方面控制和改善吧
4、跳广场舞能减肥吗每天暴走7公里一月激瘦15斤跳广场舞能够让自己的体型更加匀称，使赘肉变结实，我这一个月也就瘦了4、5斤，以我的基数来说瘦的并不很多，但是见到我的人都说我瘦了很多，我想主要原因是肉变结实了，而且跳舞可以让气质和举止有所变化，比如抬头挺胸等，给人感觉就瘦很多。和我一起跳舞的许多人说跳广场舞一点也不累，我想说跳舞不累的人就难达到修型和减肥的作用，跳舞一定要把动作做到位，手举到位，胳膊平伸的时候要想着能触摸到尽头的感觉，当把动作做到位的时候才能够有所收获，所以跳广场舞的姐妹们，咱们既然花了时间，大家一定要让自己的动作尽量伸展，每个动作都要做到位，这样才能有最大的效。
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