要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处孕晚期适合吃的食物有哪些,孕期的饮食并没有哪一种或哪一类食物能具有绝对的优越性，孕期我们建议饮食要保持多样化的原则,3、慎食大补食品孕晚期适合吃什么食物,一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性,孕晚期吃什么比较好,孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。
一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。二、孕晚期孕妇的饮食禁忌1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。2、不能吃霉变的食物。3、慎食大补食品
孕期的饮食并没有哪一种或哪一类食物能具有绝对的优越性，孕期我们建议饮食要保持多样化的原则。孕期我们一般建议水的摄入每日要达到1200ml，奶类及奶制品每天达到250g，大豆及坚果每日50g，动物内脏小于50g，禽类、蛋类、鱼类每日的摄入量分别达到50g，蔬菜类以绿叶蔬菜为主，每日达到300至500g，水果类每日达到200g，谷类、豆类、薯类每日达到200至300g，植物油每日20g左右，盐每日6g
3、孕晚期吃什么比较好孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢，也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好。
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