我现在就在节食减肥有两个半月了吧,把米饭戒了,吃菜,苹果梨子哈密瓜,具体能降低,这个每一个人的情况是不一样的,你这个可以试试看,注意饮食,不要吃热量高的食物节食减肥一个月瘦多少,你要听么结果呢,我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤,节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤。
1、节食减肥一个月瘦多少你要听么结果呢?我现在就在节食减肥有两个半月了吧,把米饭戒了,吃菜,苹果梨子哈密瓜。。。别的没怎么变,冰棒一样在吃,减了20斤,现在是118。之前是138上下浮动。刚开始饿,时间长了就习惯了,对米饭没太大食欲,饭量是真的减小了,但是会便秘,几天不上大号,现在是吃了油荤太重的没一两个小时就肚子痛上大号,肠胃比以前吸收差了,对身体还是有点影响,但是别人看我说瘦了但是皮肤还是跟以前一样好,脸色都还蛮好的减肥药我有吃过,可能个人体质差异吧,吃了有点头晕恶心,没一礼拜就有些犯低血糖(我是学护理的),上下了趟4楼就头晕冒冷汗吃了颗糖才好些,完全不想吃饭,苹果水果也只想吃梨子之类的水分足的,晚上喝口水都想吐我的建议是缓着点,不要太急于求成,怕反弹,身体受不了适当运动,我没运动,我不喜欢,我是宅女。
2、节食加运动一个月能瘦多少这个需要看看具体的情况,你摄入的能量和消耗的能量。也要看你运动强度和节食的意志力了。我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤。不过后面继续节食体重就不太下来了,看起来不是很明显,就是腰的确...软绵绵。具体能降低,这个每一个人的情况是不一样的,你这个可以试试看,注意饮食,不要吃热量高的食物
3、绝食20天能瘦多少拜托,20天不吃饭可以直接进骨灰盒了,你用脑子想想也知道啊,中学没学过么?蛋白质、糖类、脂肪人体的三大营养素啊,你不吃饭靠什么得到这些?没有糖类和脂肪你或许还好点,没了蛋白质你没法活的吧。。。别想这个,根本没有撑20天的毅力,顶多5天,前三天冷难熬过去的,熬过去你就会不觉得饿了
4、节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤?首先晚上不吃是不行的,晚餐距离早餐的时间一般都超过十二个小时,长时间空腹容易引发其它问题。晚上可以少吃一点儿或者吃得早一点(比如每天晚上六点以前吃晚餐,之后什么也不吃,八点以后连水都不要喝),另外,晚上可以吃一些低热量食品,如魔芋,豆渣之类的,热量极低但饱腹感很强,另外纤维素含量高,不容易引起便。
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