成年人每天摄入多少大卡的热量,维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量,,正常人女性一般一天需要的热量是1700大卡，男性是2200大卡,希望能够帮助到你一般人一天热量摄入是多少,也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入2000大卡，并不会长胖请问人正常情况下每天摄入热量是多少。
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重，公斤为单位H：身高，公分为单位A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量
正常人女性一般一天需要的热量是1700大卡，男性是2200大卡。保持体重三餐的比例是4：4：3.每天摄入的热量建议1000大卡左右，以每星期递减50大卡的速率。比方说以前每天摄取1700大卡，为了减肥就每天1650大卡，下周就1600大卡，依此类推。减肥中的过渡节食会导致人的基础新陈代谢降低。比方说你突然一天只摄入1000大卡了，身体适应后一天就改成只需要消耗800大卡，这样对于减肥是非常不利的，很容易进入瓶颈期。希望能够帮助到你
3、成年人每天摄入多少大卡的热量维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量，这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡，具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的，也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入2000大卡，并不会长。
文章TAG：正常人一天吃多少卡路里 卡路里 正常人 每人
