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1，秋季防晒的重要性 秋季为什么要防晒

防晒是一年四季都要做的护肤工作，不管是阴天，雨天，还是寒冷的冬天紫外线都是存在的，所以防晒措施要坚持做。

秋季防晒的重要性 秋季为什么要防晒

2，为什么冬季也要防晒

　　　　中医说为什么冬季也要防晒。我们知道，夏季要做好防晒工作。夏季防晒，主要是防止皮肤变黑及长斑。很多人认为，冬季太阳光不像夏季那样毒辣，不用防晒。然而有专家指出，冬季也要做好防晒工作。为什么冬季也要防晒呢?很多人百思不得其解。下面由中医专家告诉你吧。　　冬季防晒和夏季防晒同样重要。这主要有两大方面原因。原因之一，冬季肌肤新陈代谢减慢。这是因为受到气候和冷暖空调影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复功能减弱。如果不做好防晒工作，肌肤受到紫外线照射产生的黑色素，很难排到体外，进而形成恼人斑点。　　原因之二，就是秋冬季臭氧层变稀薄，紫外线便会乘虚而入，伤害到肌肤。尤其是在阴雨的日子，看似没有阳光，而却不能忽视紫外线，这时紫外线会高到损伤皮肤的临界值，使肌肤受伤。因此要防晒。　　可见，冬季也应做好防晒工作。冬季防晒和夏季防晒略有不同，冬季防晒，产品指数可以相对要低些，同时还要注意为肌肤保湿。

为什么冬季也要防晒

3，为什么要用防晒霜

因为使用防晒霜，可以防止晒伤、防止光老化、防止晒黑。 防晒霜用法： ⑴根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。 ⑵紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在。在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。 ⑶防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。 ⑷SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆后使用，在补用防晒霜时，最好先卸妆后再涂抹。 ⑸防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。
太阳光的辐射除了可见光之外，还包括与可见光相比波长较小但强度更大的紫外线。由于它不在可见光谱的范围内，人类的肉眼是无法察觉到的。然而一旦暴露在阳光底下，看不见的反而会危及我们的健康。当这些高强度的紫外线照射到你的皮肤上时，将产生自由基并会直接损害到你的DNA。短期内紫外线照射会晒伤皮肤，而长期的损害则是导致皮肤老龄化加速和产生每年上百万新的皮肤癌病例。 地球表面照射到我们身上的紫外线包括中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）两种。 波长较短的UVB紫外线侵入皮肤并不是很深，它们会使DNA严重受损，也是皮肤晒伤和诱发皮肤癌的主要原因。UVA紫外线的穿透力更强，它能深入皮肤的真皮层产生自由基,长期暴露于UVA照射下会导致皮肤过早老化和免疫力出现问题。 防晒产品在紫外线到达我们皮肤表层并对皮肤造成损伤之前就把它们隔离开来，好似为我们的皮肤穿上了一件防弹衣。它包含可吸收紫外线的有机遮光分子和可以吸收、分散并反射紫外线的无机色素。为了达到最佳防护效果，一款防晒产品必须含有足够剂量的有机遮光分子和无机色素，并能够在脸部均匀涂抹以便全面吸收。 防晒产品上标注的SPF（Sun Protection Factor）值表示该产品的防晒系数。高系数的防晒产品阻隔了大部分使皮肤产生晒斑的光子。简单的说，使用了SPF系数为10的防晒霜后，每一百束紫外线中有10束照射到皮肤上；而使用了SPF系数为20的防晒霜后，照射到皮肤上的紫外线只有5束。由于晒斑主要是由UVB造成的，而一款高SPF值的防晒产品可能对大部分的UVA紫外线无计可施。因此，为了给予皮肤更全面的防护，防晒霜还必须要有隔离UVA紫外线辐射的功能。这在美国市场上是指防晒产品的成分中须含有足量的氧化锌、亚佛苯酮或二氧化钛。（来源：环球科学）

为什么要用防晒霜

4，为什么冬季也需要防晒

冬季和夏季一样，都是需要防晒的，原因在于： 　　1、臭氧层变稀薄。据分析，冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨绵绵的日子，看似没有阳光，紫外线反而高达危险界限，再加上一般人都忽略了寒季防晒的重要性，使得肌肤在不知不觉中受到伤害，产生衰老。 　　2、肌肤新陈代谢减慢。受到气候和冷暖空调的影响，冬季肌肤容易循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排出体外而形成恼人的斑点，所以如果不做好防晒的话，斑点就会在这个冬季无声无息地爬上你的脸上。 　　3、冬季防晒会修复干燥肌肤。因为气候的寒冷和干燥，冬季里的皮肤总是显得比较脆弱，如果使用加强了修复护理的防晒产品，就可以强化冬季肌肤纤维细胞的弹性和韧性，使皮肤组织变得坚强，而对于曾经被晒伤的皮肤，此时则正是重整旗鼓的好时机。
1、一定要多喝水，最好每人每天喝1至2暖瓶开水。有的年轻人工作忙，觉得喝水太麻烦。有的老年人感觉迟钝，自己不觉得口渴而很少喝水。有的学生上学根本不带水，一天也不喝水，这些都是错误的生活习惯。沈先生说，冬季喝水很重要，不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态，在"叫水"了。大家都应该养成主动喝水、多喝水的习惯。不要小看喝水，喝水能够促进新陈代谢，降低血液粘度，解热安神，延缓衰老，美容保健，利尿利便等等，有学者认为"多喝水可防早衰"，我国古人甚至说"服水自可追神仙"。除了白开水外，还可以多喝些菊花茶，润燥去火。至于含糖量多的饮料、冰凉的冰淇淋还是少吃为好。 2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常"上火"或者已经"上火"了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些辛辣的食品，不然"上火"会更厉害了。 3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"、"十月萝卜小人参"，这些话都说的是萝卜有很好的保健功能。生萝卜能润喉清嗓，降气开胃，清热解毒，可生吃可凉拌可炒菜可做汤，但吃无妨。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。 4、有些水果也可以"去火"，如苹果、梨、橙子等，"上火"的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。 5、要保持情绪稳定，稍安勿躁。干燥的冬天本来就容易"上火"，如果情绪不好、心烦气盛则火气更大，所以要保持心态平和，平安过冬。 6、为了增加室内湿度，沈先生建议可在暖气上放250至500克米醋或者陈醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒，这比单放水效果要好些，不妨一试。室内还可以种些花草，怡神养性，调节空气。 7、干燥的冬天易于细菌繁殖，抵抗力差的老人、孩子容易感冒、伤风，要少去公共场所，以免生病

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