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1，高血脂早餐吃什么好

粗粮，窝窝头之类的，还有芹菜等降血压的
高血糖病人要严格控制血糖水平跟饮食，早上最好以粗粮为主，蛋白以豆类为主较好。
粗粮，窝窝头之类的，还有芹菜等降血压的再看看别人怎么说的。

高血脂早餐吃什么好

2，高血脂的人早上吃些什么好

平时注意多运动，如每天坚持散步（快速走），也可以喝银杏茶或普洱熟茶（如果胃好的话也可以喝生茶），我以前也血脂高，坚持两年喝普洱熟茶，今年体检血脂已正常。
应该多吃蔬菜少吃油腻 高热量的食物 平常可以用绞股蓝 山楂 罗布麻泡水喝可以降血脂坚持喝
稀饭

高血脂的人早上吃些什么好

3，高血脂人早歺健康食谱

这是一个肥胖老太太的早餐食谱，前几天体检，血脂、血糖、血压都比一年前有很好的改善，基本趋于正常值，她自己也信心倍增。 1、 清晨起来（大约5：30），喝一杯由1勺蜂蜜、2勺醋稀释的温开水，（可根据自己实际情况而定） 2、40分钟后吃一个苹果 3、半小时后吃正式的早餐，或者今天泡饭，或者明天面食，或者大后天1个带壳的水煮蛋，（每天早餐吃什么可自行变化）但每一天必吃醋泡黑豆10—12颗，醋泡黑豆的做法：黑豆干锅炒熟，微微有豆香味，不要炒过火，过老，1分黑豆加2分米醋，用干净的玻璃瓶密封45天后食用，功效是养肾、降血脂。，下面是我自己非常推崇的燕麦粥：适量的热水加30克燕麦片（不要买即食的麦片），开锅后煮2分钟，关火，一定要再焖盖5分钟，这样口感更好，再加一点核桃碎、红枣末、等，燕麦富含粗纤维，消化弱的人不宜天天吃，肠胃好的人每周4次，一次30克。

高血脂人早歺健康食谱

4，血脂高早上和晚上吃啥好

血脂高吃什么食物好，主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纤维素的谷类等。这类食物可以在体内慢慢“燃烧”，长时间释放热量，增加人体的耐力，是身体（特别是大脑）所需要的理想“燃料”。主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主，至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等，最好是不吃或是少吃。谷类的每天摄食量应为250～500克。合理的主食分配是：早餐50克燕麦片，午餐150～200克全麦面包，晚餐100克粗米饭。 蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量较少，不含胆固醇，热量很低，含有大量膳食纤维素、维生素（如维生素C、E及β-胡萝卜素）、矿物质等。这些营养物质可以增强人体的免疫功能，抗脂质过氧化。纤维素更有降低血脂、帮助消化的功能。蔬菜、水果最好是选食新鲜的。果汁虽然也是健康食品，但与新鲜蔬菜、水果相比，毕竟少了一些纤维素。罐装水果虽然食用方便，但失去了部分珍贵的维生素、矿物质。一般来说，每人每天应吃新鲜蔬菜400～500克，水果150～250克。 奶制品 奶制品可向人体提供丰富的营养素，尤其是内含的大量钙质可以强健人体的骨骼。但是，不能忽视某些奶类食品含有大量的脂肪，比如：全脂奶酪含的饱和脂肪酸是去皮鸡肉的6倍, 是瘦牛肉的2倍；冰淇淋是全奶和奶油制成的，含有非常高的饱和脂肪酸和胆固醇，应少食为佳。食用奶制品，最好选食无脂的或低脂的，如低脂酸奶、奶酪等。人造黄油含有氢化植物油，而多食氢化植物油可令血胆固醇增高（选购人造黄油时，最好选择氢化植物油低的，即质地较软的。因为氢化植物油的成分越高，人造黄油就越硬）。 肉类 食用肉类最好选瘦肉、鱼和去皮的禽肉。不宜多吃高脂肪、高盐加工的肉食（如香肠、咸肉等）、含脂肪高的肉（如排骨、五花肉等）、含胆固醇高的食品（如动物内脏）等。此外，每天吃肉不要超过200克，其中红肉少于100克。应当注意的是：（1）鸡肉去皮可去掉绝大部分脂肪，是肉类中的首选；但鸭和鹅即使去掉皮，仍然含有较多的饱和脂肪酸，应少吃；（2）与畜肉和家禽相比，大多数鱼的脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的含量较低， n-3脂肪酸较高，且含有丰富的铁。多吃鱼对人体有益；（3）贝类也含有丰富的铁质，但各种贝的胆固醇含量不一样。扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用；（4）鱿鱼和虾含胆固醇较高，最好少吃。 禽蛋类 蛋黄富含胆固醇，1个蛋黄含胆固醇约200～250毫克。蛋白不含胆固醇，2个鸡蛋的蛋白质营养相当于1个鸡蛋。最好每周吃4个鸡蛋。
要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。满意请点下采纳 谢谢

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