月经午餐吃什么最好，月经期中午吃什么最好

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1，月经期中午吃什么最好
2，女生例假来时早餐午餐晚餐分别吃什么较好
3，来姨妈中午吃什么最好
4，来例假吃什么好

1，月经期中午吃什么最好

红豆八宝粥

月经期中午吃什么最好

2，女生例假来时早餐午餐晚餐分别吃什么较好

1.补铁！女生生理期时铁流失是男生的两倍除了吃菠菜还可以多喝葡萄汁！~2.在三餐的基础上食物应以温食为主。如果生理痛很严重应该提早就注意饮食调养完全禁食寒冷食物忌酸涩辛辣食物。3.不能熬夜！4.减少咖啡或茶的饮用尤其是绿茶。5.巧克力甜点可以缓解不适感但也要适可而止哦。

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女生例假来时早餐午餐晚餐分别吃什么较好

3，来姨妈中午吃什么最好

而享受生活的真正目

来大姨妈之前最好坚持每天一杯红糖姜茶，这样来大姨妈了一个不会痛，另外一个是可以调理身体大姨妈就比较正常。但是秋天就不建议喝了，因为比较燥。来大姨妈的时候可以吃红枣啊，黑木耳啊。。。如果量很少就可以喝点红糖姜茶，或者一点点巧克力。如果量多就不能喝红糖姜茶也不能吃巧克力。与其说来大姨妈吃什么好，倒不如说在这期间要禁口。有很多东西是不能吃的。比如肉类要少吃，还有牛奶咖啡也都不能喝，鸭蛋。结束了以后可以吃艾叶炒鸡蛋，也是对大姨妈结束后对身体的一种调养。

来姨妈中午吃什么最好

4，来例假吃什么好

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

你好！例假期间保持心情愉悦，不要暴饮暴食，辛辣冰冷的食物最好不要吃，多吃清淡有营养的食物即可。

中医养生要求阴阳平衡，做到了你就百病不生。经期应该按体质情况调理，体寒者热食，体热者寒食。比如说经来量多，五心烦热，就说明血热，这时凉血生血的食物就派上用场。月经越来越多！小腹有冷痛，这说明体内有寒，吃一顿辛辣食物就能缓慢。经期没其他症状！饮食需注意冷热均衡。就是说您吃碗辣面，这样就要想办法消耗掉刚刚吃进来的热量，而苦，寒，凉食就能平衡热量。大便不通亦食咸，腹胀腹泻亦食酸，甜能和中，任何症状都食而无害。

没有关系的要不去医院看看吧！

正常度过就好，不要认为干预正常的生理周期，不然以后会有不同程度的内分泌紊乱的，还有可能会导致不孕。想好啦！！！

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