对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量很多人通过喝咖啡提神,喝咖啡真的能够使人精神亢奋吗,如果想保持白天的兴奋那就多吃点水果补充维生素，晚上早点睡就可以了咖啡因的量一天不能超过多少,通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发,喝咖啡提神醒脑咖啡因刺激中枢神经，让人兴奋。
因人而异，因时间而异。我记得我第一次喝瑞幸的时候，因为那时候心情很激动，很想和喜欢的男孩表白，所以心里一直在想这件事情，晚上真的到三点都睡不着。但是第二次就没关系，照样睡得很好。咖啡有时候是心理作用，你给自己暗示说我喝了咖啡我会很精神，脑子里很兴奋所以提起了精神
通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发。所以，适度的饮用咖啡是安全的。对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量
没喝过咖啡的人应该可以维持3个小时兴奋，但是多次服用会出现抗性，效果就会减弱，到时候就算你喝一桶咖啡也无济于事了！如果想保持白天的兴奋那就多吃点水果补充维生素，晚上早点睡就可以了
4、关于咖啡因的摄入量咖啡因的半衰期在正常人体内不过3－4小时，代谢算比较快的了，没什么可担心的。而且，100毫克这个数量没有什么依据吧，一般短时间内大量摄入咖啡因才会出现过度兴奋的症状，这个数量和体重和咖啡因耐受程度都有关系，很一般的人的话大概在250mg左右，而且过度兴奋是会随着代谢而缓解消失的。要说和100有关的话，那咖啡因的半数致死量大概是150－200mg每公斤体重，但这个基本靠喝咖啡是达不到的⋯⋯最后，一杯200ml的现煮咖啡的咖啡因含量大概在100mg左右。我个人建议是，只要自己不难受咖啡可以随便喝，难受了就扔下杯子喝白水，舒服了再继续，以上
5、咖啡因为什么会让人「痛并快乐着」?咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。喝咖啡提神醒脑咖啡因刺激中枢神经，让人兴奋。日常生活中很多人为了工作，经常长时间上班，甚至是熬夜加班，难免会疲劳，发困，所以他们会泡一杯咖啡或者浓茶来提神，这是因为咖啡它会刺激人的中枢神经，从而使人精神一点
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