一个月不吃饭可以瘦多少,减肥一个月不吃饭能瘦多少斤

听说晚上不吃任何东西,一个月下来能瘦10斤,不知道行不行,如果想要减肥，晚饭可以选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂的食物，并且适度减少饭量一个月不吃饭可以瘦多少斤,可以，但是不现实,一点东西也不吃是很容易反弹的，明星贾玲就是个例子一个月不吃饭可以瘦多少斤,可以，但是不现实。

可以，但是不现实。水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤一天能瘦2-3斤一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。三天能瘦3-5斤1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。我个人建议少吃加运动吧，管住嘴迈开腿。一点东西也不吃是很容易反弹的，明星贾玲就是个例子

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求。如果不吃晚饭，从中午一两点钟到第二天七点左右，人体都是处于空腹的状态，这么长的空腹时间，会对胃肠道造成损害，因此建议按时吃晚饭。如果想要减肥，晚饭可以选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂的食物，并且适度减少饭量

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