指导意见：长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，另外，有氧运动还具备恢复体能的功效不吃饭,每天跳六个小时的跳绳,三天可以瘦多少斤,怎么可以不吃饭，饭里面含有人体必需的碳水化合物，你如果不吃饭只会引起头晕乏力等一系列问题，最终影响你的健康。
怎么可以不吃饭，饭里面含有人体必需的碳水化合物，你如果不吃饭只会引起头晕乏力等一系列问题，最终影响你的健康。我也是减肥成功的人，以个人经验来说，饭是要吃的，不然没体力，早饭很重要，晚饭倒是可以少吃或者不吃，另外，蜂蜜水是不错的减肥饮品，它促进新陈代谢。希望对你有帮助。还有，不吃饭易反弹
你好！有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。指导意见：长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，另外，有氧运动还具备恢复体能的功效
3天减10斤还有可能，但3天减20斤简直是做梦啊！如果你能坚持，我就告诉你个方法，这是我一个朋友亲身试过的（她失恋了，3天掉了8斤称）1.3天内只喝早餐中的牛奶，也就是3天只喝3袋牛奶，剩下的什么都不要吃，渴了只喝水。（水果、蔬菜都不能吃）2.3天内每天只睡2-3个小时，这2-3个小时可以白天，也可以晚上，你自己安排。3.至于活动方面，如果你有力气，就去跳跳绳，没力气就不要跳了，反正是肯定可以瘦的虽然上面说的有点感觉像虐待，但是确实有效果
4、如何3天减肥30斤?我从128减到87.我是骨头很细。全身都是肉，花3个多月时间。效果很明显，每周称体重都瘦2-4斤，但身体变得很差。先提醒你！我那3个月属于白天黑夜颠倒，白天狂睡，下午4.5点起，玩电脑到凌晨1.2点吃饭，继续玩，到早上5.6点睡。，。如此反复，每天就一顿饭。皮肤会差，身体会觉得没力气，虚。但瘦下来后已经2年，现在一直都是90斤左右，生活也很正常。再也没胖过，。你自己感觉吧，我是把那段时间当做年轻的疯狂。哈哈！另注：所以减肥药都是假的！我吃过市面上基本有的名气的，全无用。还有都说光吃苹果减肥，结果我吃了快1周，最后连走路都没有，也没瘦下来。，。现在我虽然只有90斤，但肚子还是圆滚滚，。，求减肚子法。哈哈！一定要选我！13岁不合适，。，这可是长身体的时候，还是运动减肥吧。加控制饮。
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