注意事项不是每个人减肥都会遇到瓶颈期，出现瓶颈期很容易让人对减肥失去信心，这也是很多人减肥失败的原因,但是也太慢了...,减肥的时候常常会减了几斤以后出现体重不下降的情况，其实这是遇到了瓶颈期，瓶颈期还要照常做减肥工作，而且饮食等还要做适当的调整，只有度过了瓶颈期，体重下降的会更快,瓶颈期，也称“坎”或者“真空期”,就基本可以度过瓶颈期的。
您好。具体减肥遇到瓶颈期，其实是因人而异的。瓶颈期，也称“坎”或者“真空期”。一般只有再次适当增加每天的运动量，和再次适当减少日常分餐的饮食摄入量。就基本可以度过瓶颈期的。还有，一旦开始减肥，事后就必须要终身坚持，持之以恒。否则的话，很容易发生反弹现象的。饮食和运动量，则要求严格按照自己具体实际的身体状况而制定。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
减肥瓶颈期一般在一个月甚至更久。很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，体重还是会继续下降的！如果发现正符合目前的减重情况，那么，应尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开
还是按照之前的运动方法,可以适当的变动一下,可以尝试吃大头菜,要生吃,水、醋、酱油根据自己的口味调。或者是吃豆腐,但是不要沾酱。减肥还是贵在坚持,瓶颈很正常,但是不要放弃,过了这断时间,体重会继续掉。另外休息很重要,不要熬夜。可以喝点茶。还有你的运动量有点太大了,减到你满意的斤数也不可以停止运动,要维持3月左右才可以,现在就适当的减少运动吧。祝减肥成功
4、运动减肥到了瓶颈期,每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了...减肥的时候常常会减了几斤以后出现体重不下降的情况，其实这是遇到了瓶颈期，瓶颈期还要照常做减肥工作，而且饮食等还要做适当的调整，只有度过了瓶颈期，体重下降的会更快。举措建议1、多吃高蛋白低热量的食物，比如鱼虾、牛奶等，2、粗纤维食物增加饱腹感，而且对身体很好，减肥期间多吃这些食物可以帮助减肥。3、多吃富含维生素的食物，4、坚持做减肥运动。注意事项不是每个人减肥都会遇到瓶颈期，出现瓶颈期很容易让人对减肥失去信心，这也是很多人减肥失败的原因，我们要认清减肥瓶颈期的问题，坚持下去一定可以减肥成功。
文章TAG：瓶颈 期后 体重 瓶颈期后能瘦多少斤
