7点半左右，做做瑜伽之类的或者跳一段健美操，每天保持良好的睡眠和吃饭的规律，还有适当的锻炼，相信坚持就一定会有成功而且当你减肥到一定的重量时，还会有一个过渡阶段，那时的体重用可能会增加或者不再减少，这个时期一定要继续坚持哦，等过了这个阶段，一定会继续减少的这是我亲身经历的，我身高170，目前已经瘦到100斤了每天光吃青菜一个月可以瘦多少斤呢,每天光吃表菜不吃其它东西吗，不清楚,因此建议题主可以多吃新鲜蔬菜水果配合适度运动，相信比只吃水煮青菜减肥效果更好一周只吃蔬菜喝汤不吃主食可以减多少。
每天光吃表菜不吃其它东西吗，不清楚。而且每个人的体质不同，所以瘦的程度也不同。我就说说我自己的成功案例吧：首先，我是肌肉型的，肉很紧，很难减的那种。当时是134斤，早餐稀饭加一个馒头，中午和晚上每顿只吃一根黄瓜。我很怕饿，所以选的那种很大根的黄瓜，另外，手边一直都有一个水杯没事就喝一口。两周下来瘦到116斤，到现在也没怎么反弹，胖瘦也就上下两斤
其实不吃主食也减不了多少，汤的热量其实是大于主食的如果坚持减肥的话，建议早餐必须吃，午餐吃一点米饭和蔬菜，晚餐7点之前吃，7点之后坚决不可以再吃东西了。7点半左右，做做瑜伽之类的或者跳一段健美操，每天保持良好的睡眠和吃饭的规律，还有适当的锻炼，相信坚持就一定会有成功而且当你减肥到一定的重量时，还会有一个过渡阶段，那时的体重用可能会增加或者不再减少，这个时期一定要继续坚持哦，等过了这个阶段，一定会继续减少的这是我亲身经历的，我身高170，目前已经瘦到100斤了
3、减肥时每天只吃水煮青菜,一周可以减掉10斤肉吗如果真的每天只吃水煮青菜，应该是可以达到快速减肥目的的，但是不如配合水果一起吃，再加上适当的运动，减肥效果会更好而且不伤身体。新鲜的蔬菜水果中热量较低，而且含有人体中所需的多种营养物质，是减肥时非常好的食物选择，但是在减肥中，消耗热量也非常重要，因此要保证自己有足够多的热量消耗，每天慢跑或跳绳四十分钟以上，可以帮助人体达到良好的代谢水平并且消耗多余的热量。因此建议题主可以多吃新鲜蔬菜水果配合适度运动，相信比只吃水煮青菜减肥效果更。
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