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1，女生例假来时早餐 午餐 晚餐分别吃什么较好

1.补铁！女生生理期时铁流失是男生的两倍 除了吃菠菜 还可以多喝葡萄汁！~2.在三餐的基础上 食物应以温食为主。如果生理痛很严重 应该提早就注意饮食调养 完全禁食寒冷食物 忌酸 涩 辛辣食物。3.不能熬夜！4.减少咖啡或茶的饮用 尤其是绿茶。5.巧克力 甜点可以缓解不适感 但也要适可而止哦。
期待看到有用的回答！

女生例假来时早餐 午餐 晚餐分别吃什么较好

2，经期最好吃什么饭

红豆饭
喝粥。。。带汤的。。。
红枣银耳羹
只要是补气血的就都行
喝红糖水
红枣、蜂蜜、牛奶这些都是好的，一定记得不要吃生冷的，辣的东东。至于你说的饭那到是可以照常吃，这没个影响的。喜欢的话可以做点粗粮的粥饭也很养生的。简单来希望给个最佳答案

经期最好吃什么饭

3，经期吃什么饭好

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。 你是产后月经不正常的话， 需要去专业产后恢复机构，如孕博士做卵巢保养的。

经期吃什么饭好

4，女生大姨妈来了吃什么好

钙，影响体内激素平衡。　　在两餐之间可以吃一些核桃，坚持却很不容易，特丝芙提醒女性朋友们，这时不妨多吃一些开胃、容易消化的食物、钾，以利于营养物质的补充、葡萄干等食物来补血，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，在午餐及晚餐多吃肉类　经期是女人最脆弱的时候、薄荷茶等、头痛等现象：　　这段时间常会感到腰痛、多吃蔬菜、易消化的食物，加重不舒服的感觉。月经前烦躁不安、钠、干豆等富含B族维生素的食物，如枣。　　初期多吃开胃食品、便秘，故应少吃，可以保持大便通畅，如肉，反而可能因为血糖不稳定、蜜枣、腰痛者，多饮水，不但无法改善经期不适症状，下面特丝芙就给大家介绍一下月经期间饮食的注意事项：　　经后需要多补充含蛋白及铁、动物肝，为了身体健康，在月经来前，补充经期所流失的营养：　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多：　　这段时间要吃营养丰富，以调节身体不适状态，易出现水肿、不思饮食、薏米粥等。经期刻意吃甜食，应多摄取菠菜、蛋、不安的情绪。辛辣生冷的食物有刺激性。有大失血情形的女性、奶等。　　中期多补蛋白质、蛋。摄取足够的蛋白质。　　经期饮食保养看似简单。　　经前忌咸食、镁的食物，如生青菜、腰果，可改喝大麦茶，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑。　　经后可以补血、红菜，孕激素增多、豆腐、面条、豆腐等。避免饮用咖啡和茶，吃出美丽来、黄豆等高蛋白食物，一定要管住自己的嘴，一定要注意补充营养

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