本文目录一览

1，女生吃什么容易长胖

吃饭
少吃带油脂类的食物i
这个和吃什么没有关系的。心情好，自然会长胖的。这和遗传，有很大关系的，有的人，喝水都会长胖的。
脂肪类的东西~

女生吃什么容易长胖

2，女人吃什么容易长胖

你糖子买多一点，吃够一个星期去。够你胖的了
巧克力
有油了食物…
蛋糕，肉，零食。
吃什么都长胖，连喝水都长胖。。。

女人吃什么容易长胖

3，女生吃什么能变胖

这个要求比较少见啊!哈哈 多吃些高热量的如油炸的、奶油的、富含脂肪的食物，减少些运动量就能使体内堆积起一定的脂肪的。还有就是心情要保持开朗愉快的，所谓心宽体胖嘛！呵呵 女生稍稍的胖那么一点我觉得很好的，我就喜欢有一点丰满的有点肉肉的感觉的女孩的！哈哈 但是一定要是有那么一点点偶，过了就变成胖子，体型就完蛋了啦！哈哈 切记， 哪都可以丰满点的，就是小肚子和腰部绝对不能积累起脂肪的偶！

女生吃什么能变胖

4，女孩吃什么会发胖

含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
高热量食物，例如汉堡，薯条等等。当然，跟你本身的体质也有关系，不然的话，喝水也会胖的。希望对你有用哦^O^
除了吃蔬菜和米饭，吃什么都会发胖！在于控制那个量，少吃高热量的食物：零食，饼干，泡面等等高热量食物就行
这样看个人体质，有些人吃什么都不容易发胖。一般发胖的东西有高热量的东西，糖分过高的，高脂肪的食物，比如甜食、肥肉等等。
减肥方法网上流行的太多. 我只说我用过的,有效的方法,但是需要坚持哦!不是一个星期就能变化特别大,但是坚持一个月,你一定可以瘦下来~ 首先要知道,没有不含热量的食物啊 只要是食物 就有热量. 水喝多了还会水肿体重也增加哦! 合理搭配饮食,每天的热量消耗大于摄入的.就不会发胖! 水果里也有很多高糖分的种类,比如橘子. 还有高脂肪的,比如榴莲(热量也很高,最好别吃...但是,很美容) 总之,每天要记得早上空腹喝一杯清水(非常有用,最好是喝凉的蜂蜜水) 还有些小窍门 :) 我就是这么做的~运动量也不会很大,适合有点懒的小胖妹 吃饭前先吃一小块黑巧克力,可以帮助血糖上升,防止吃太多~ 或者餐前先喝点粥,汤,把肚子填饱一些.再去吃东西~ (我选的是国产的巧克力,里面含有一些油脂,但是对于炒菜的油来说,那真是太少啦,而且吃了会觉得嘴巴里有点腻,饭就吃的少多了) 每餐都要蛋白质和碳水化合物搭配吃! 比如: 肉类,牛奶,豆类 就含有比较高的蛋白质. 而蔬菜,米饭等一般含有碳水化合物.两者要平衡吃,不要偏向任何一方,否则皮肤会长豆豆或者变粗糙.人也不会健康的苗条下来~ 早餐的理想选择就是 牛奶+燕麦+一个鸡蛋(水煮的,可以不吃) 饭后可以适当吃一点水果,或者早上有休息的时候,可以拿水果当零食吃. 晚上7点之后禁止吃猪肉,不许喝果汁! 水果尽量控制在两个苹果,不要吃太多水果,糖分不容易消耗掉! 保证8点前起床,打开窗户深呼吸,喝水,然后平躺20分钟左右. 如果你能喝醋的话,每天可以喝一点点醋,对身体很好的,也可以帮助减肥. 要是吃的太油腻,肉吃太多了,记得饭后来杯普洱茶或者大麦茶,可以帮助消除在你胃里过多的食物油脂,第二天会舒服很多. 家里养狗狗的,一定要带狗狗去散步哦! 尤其是晚上吃完晚饭,散步一下帮助消化,又不会太激烈让身体不适. 假如没养宠物,晚饭后看电视的时候,可以做一些简单的伸展运动.压腿啊,侧卧提腿等,随便你怎么做,记得要做半小时以上,不要一出汗就停下不做,那样没效果的. 其他的没什么特殊的,千万不要谗,去吃麦当劳啊肯德基什么的,那种东西营养不丰富,全部是油炸,新地奶昔热量超级高,你吃了一顿恐怕要饿三顿才能找回来哦~ 相比较之下,吃些莜麦面,一星期吃一次粗粮,都可以帮助你的肠胃蠕动,可以排毒,还增强体魄.不用担心主食会发胖,3个小橘子的糖分就等于一碗米饭了...米饭能吃饱,橘子你要吃多少才饱啊.所以,还是开心的吃我们喜欢的饺子,面条.不用担心哦~只要你不在面条里放太多的叉烧肉,还有各种调料(尤其是油油的辣酱),吃一碗健康的蔬菜面,那么根本不用担心发胖的! 假如我们每天都是计算着卡路里生活,当然就不会开心~ 所以呢,在我们用餐的时候要心情愉快,不要害怕发胖.报纸上都说了,惧怕发胖的心里会导致更多的脂肪堆积. 只要控制自己 不要吃的太多,我们一天的活动完全可以消耗掉你所吃食物的热量. 至于什么食物有什么营养成分,我相信我们都不是专业,网络上有很多,记起来很麻烦. 干脆不要偏食,每天都换着蔬菜水果去享用不就好啦~ 简单就是快乐~

文章TAG：女生吃什么会发胖女生  生吃  什么  
没有了