肥胖缺维生素吃多少,肥胖需要补充维生素吗

维生素属于补充剂，也不是随便吃或者吃多少都可以的，肯定要有一定的量,以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症,肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。

答案是混合型维生素，肥胖人应定时定量养成好习惯，改变餐后添食、睡前吃点心、饭后立即睡眠等不良习惯,平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，补充维生素和矿物质，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。通过专家对的阐述，希望能够帮助到您，最后祝您身体健康

维生素ABCD每个人所需要的是不一样的，而且每个人身体所需求的是有一个限制的，如果多吃的话对身体是有害处的，少吃，那么身体得不到。营养，所以要适当的是，如果身体缺少的话可以补上，不缺少不需要补充，维生素属于补充剂，也不是随便吃或者吃多少都可以的，肯定要有一定的量。当补充到满足身体的正常需求的情况下，就可以遵照医嘱该停就停好。