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1，吃什么能让皮肤光滑柔嫩

多吃些芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

吃什么能让皮肤光滑柔嫩

2，吃什么东西可以让皮肤光滑细腻

雞蛋要吃蛋白,蛋黃盡量少吃.蛋黃熱. 蛋白也不能多吃.吃多蛋白質不好. 其實想讓皮膚光滑細膩就多補充點膠原蛋白,它可以讓皮膚豐滿富有彈性. 市面上有很多膠原蛋白的東西. 如果說是平時的話,其實豬皮就是很好的膠原蛋白補充品. 其實豬皮還挺好吃的.就算吃多了也不怕. 像豬皮的話可以用開水煮熟,然后沾點自己吃的料. 比如醬油,放點辣椒. 像平時家里買的豬肉.都是有豬皮連著的. 別嫌它惡心.它對你的皮膚可是很好的.
吃黄瓜
鸡蛋 豆类 牛奶 不要整天对着电脑，早睡早起最重要！

吃什么东西可以让皮肤光滑细腻

3，吃什么能让皮肤变的光滑

豌豆　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 　　白萝卜　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 　　芦笋　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 　　甘薯　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 　蘑菇　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 　　豆芽　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。　　丝瓜　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 　　黄瓜　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 　　冬瓜　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净
像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多...同时多喝水,皮肤水灵,才会显白
多吃水果 睡眠充足 生活有规律 总之 多保养

吃什么能让皮肤变的光滑

4，吃什么可以使皮肤光滑

皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，雌激素增加时会促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。步骤/方法1. 适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 2. 常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。 3. 日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 4. 维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。5. 多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。这两种蛋白可使皮肤丰满，有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 6. 要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。 7. 注意事项皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩1.
胶原蛋白是保持皮肤光滑的营养要素，能够从体内深层滋养，为肌肤补充营养，刺激胶原再生，增强锁水能力，让肌肤水分饱满均匀，细滑紧致，更富有弹性，维生素c能促进胶原蛋白的合成，保护皮肤弹性和降低黑色素的代谢与生成等等。美国家得路胶原蛋白营养胶囊，富含胶原蛋白及多种肌肤必须的营养精华，能够从体内深层滋养，改善肌肤质素和提升抗氧功效，能够让皮肤细腻光滑，焕发动人神采哦！
自古以来，爱美之心人皆有之。夏季天气热，水分流失多，冬季风沙大，季节变换又使皮肤敏感脆弱，干燥，俗话说一白遮三丑，有什么方法可以既美白又保湿，还经济实惠呢？ 经过一个月的实践,我发现最好的美白保湿品居然是物美价廉的纯牛奶.用法也很简单:每天早晚两次各取纯牛奶20ml左右,盛于碗内,用手指将其涂抹在皮肤各处,如面部、颈部、手臂、腿部、甚至是脚面，涂抹时注意要边涂边按摩，脸部可以用打小圈的方法，手臂、腿部可以轻加拍打，一个部位抹完后，可能牛奶已经在局部变干，会觉得局部有类似面膜的紧绷感，此时可以反复多次涂抹，直到把所倒牛奶全部用完为止。待各部位牛奶全部变干之后20分钟，再以清水洗净即可。 这样，即使你一天不用保湿水，皮肤依然湿润不干燥。还可改善过敏性皮肤的肤质。因为皮肤得到滋润，肤质改善，痘痘也少了，黑头也渐渐没了。 1、最好是一天早晚两次，忙的话也要坚持一天一次，可以选择晚上看电视时做，看电视美容两不误。 2、坚持一周以上，皮肤干燥就会有较明显改善，坚持两周以上，就可以看到较明显的美白效果，所以为了皮肤好就要持之以恒啊。 3、可以选择无菌砖的纯牛奶，剪开一个小口后倒出适量牛奶，所剩牛奶依然可以存放于冰箱；如果你有每天喝牛奶的习惯会更好，只要留下少许牛奶用做美容即可。 4、如果想增强美白保湿效果，可在牛奶内加少许蜂蜜，更可使皮肤细腻光滑。 本人已坚持两个月，明显感觉到毛孔缩小，皮肤细腻白润很多，再也不用什么化妆品了，而且每天坐12小时的空调房也不会感到皮肤干燥。试想，一盒250ml的纯牛奶，不到2元钱，可以用做一周美容之用，既省去了高昂的美容护肤费，又可以少制造出许多垃圾（面膜及保湿塑料薄膜等，而且还消耗不少水资源），经济而环保，何乐而不为呢?

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