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1，吃什么可以排除体内的毒素湿毒

如果是湿浊存在体内，五脏是相生相克的，不光是肝，对心肺都有影响。体内的湿气如果排不出来，不仅有可能得湿疹，而且对五脏都会有影响。心脏病、哮喘甚至是感冒，发病率都会明显增高，而且“三高”患者的各项指标也会受到影响。但是，很多人体内的湿气，都没有明显的外在表现，但可以从以下这些症状判断：症状有乏力、不耐劳、纳食不香。可以：一、吃薏仁米外加山药；二、去了皮的冬瓜和西瓜皮切片炒。
吃什么长高
薏米、扁豆，薏米、扁豆有祛湿、健脾作用。
维生素C 大量存在于水果当中 猕猴桃 柠檬 等 还可以去蒸桑拿直到出汗

吃什么可以排除体内的毒素湿毒

2，身上湿气重的人应该吃什么比较好去湿怎么去身上毒气

简单。吃阳气重的。O(∩_∩)O~在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量

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3，身上湿气重毒气太重喝什么排毒

用薏米赤小豆加绿豆除湿去毒
湿气只是中医的说法，珍惜生命，远离中医。
身体湿气重的人，天天早上起床的时分，会感受身体格外的累，有种头昏脑涨的感受，整自个闷闷沉沉，就像穿了件湿衣服相同，黏糊糊不清新。假如你的身体有这种体现，肯定是体内有湿气淤积。早上起来上厕所的时分，这时分咱们能够调查以下粪便，假如重复冲水冲不洁净，需求别的接水来清洗，也也许是由于体内有湿气，就连许多中医，会问人上厕所状况的因素。假如你天天正常刷牙，却仍是呈现难闻的口臭，也许是湿气过重。湿气重的人，肺、脾、胃简单积热，积毒素和废物，这些东西排不出体外就会致使口气。别的假如你食量分明很小，却很简单长胖，格外是下半身和小腿，很简单呈现水肿，这多半是体内湿气过重。关于湿气重的人，小编主张能够用艾草泡脚，艾归于极阳的植物，能有用地祛虚火、寒火，关于身体寒湿重的人来说，每周用艾叶泡几回脚，去湿气的作用格外好，一同记住寒凉的食物千万不能吃。红豆薏米粉养身作用真的十分好，精选薏米、红豆等原料，古法配方，新鲜现磨，无糖无添加，可以根据自己口味添加蜂蜜或者冰糖哦，薏米煮汤利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。
彻底根治除湿中医根治才是上策，饮食调节无法彻底改变：脾、肝、肾是起到全身排泄系统。现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。体内湿气重的根源在于脾的运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。所以祛湿的根源在于健脾，脾虚了，无论怎么去湿气，都会不断复发。只有祛湿和健脾双管齐下，才能从根本上告别湿气。
去湿清淡饮食，忌辛辣和油炸类食物，可以吃些利湿的东西，或者喝稀健薏米红豆茶，同时适当运动，出汗排除，促进血液循环。再看看别人怎么说的。
多吃薏米粥 粗粮杂粮多吃点 如果不太严重建议食补

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4，用什么食物可以去湿气和毒素

1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。 2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。 3、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。 4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。 5、山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
最简单的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来？其一是夏日炎热，大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中，这些寒凉食物多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞，体内的多馀水分就不能全部排清。 此外，夏日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易「湿重」。 怎样才知道你有没有「湿」呢？一个人若「湿重」，表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不过，小孩子因甚为活跃，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感暑之后，才会出现湿困情况。 要去湿并不难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，材料包括： 冬瓜 半斤 鲜莲叶 1片 乾莲叶 5钱（15克） 赤小豆 1两（30克） 扁豆 1两（30克） 生熟薏米 1两（30克） 煲2小时，可供3、4人饮用 每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁，就有不错的去水肿功效 生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这种汤既有去湿消肿的功效，又可润肺养颜 生熟苡米不寒不热，可以去湿，有利排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜可口的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养丰富的低热量有机食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味 1 、赤小豆已得到科学证明，有利尿功效；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。 2 、此时的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 3 、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。 4 、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士，应该少吃为佳。 另外，我们还应 “ 因人进食 ” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

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