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1，生理期不易吃什么

刺激性的食品 如 辛辣 冰冻 葱酸生姜韭菜等
寒性食物 比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等。

生理期不易吃什么

2，生理周期禁吃什么

禁吃冷的，辣的，还有禁止接触冷水。
生理周期禁吃生冷食物，不可洗头。
辣的

生理周期禁吃什么

3，月经期间不宜吃什么

大姨妈期间不能吃什么1、茶女性在经期的时候，体内会流失大量的铁质，所以在这个时间应该多补铁才对。但是茶里面含有超3成以上的鞣酸，这个物质会在肠道内和铁相结合，然后这个物质会沉淀在肠道内，没法被身体所吸收。阻碍了我们倡导对于铁的吸收，会引起女性出现乳房胀痛等症的出现，并且还会消耗体内储存的维生素B，破坏掉原先正常身体对于碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料在经期内喝含有咖啡因的饮料，会导致女性乳房胀痛，并且会出现情绪焦虑、非常的暴躁易怒，导致女性整个人都萎靡不振。3、酒酒精会消耗掉体内的维生素B和体内的矿物质，并且会产生过多的动情激素，可能会引起女性的经血量突然增多，月经周期可能会因此缩短，提前到来。4、冷饮这个相信不用我说大家都知道吧，在经期吃冰的东西，简直是在跟痛经打招呼，让它赶紧来找你。5、汽水很多在生活中喜欢喝汽水的女性，在经期来临的时候，整个人都会表现的很没有精神的样子。因为汽水内含有一种叫磷酸盐的物质，它会跟我们体内的铁元素一起产生化学反应，这个反应会直接引起我们身体无法吸收铁质。除此之外，经常喝汽水还会影响到体内的胃酸，导致消化能力都会出现问题，很容易会出现食欲不振的情况。6、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，对于这些比较刺激性的食物，要避而远之不碰它们。7、螃蟹女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是本身体质就是比较寒性的女性，更加不能吃螃蟹。
月经期间不要吃冷的刺激的东西 不要让自己太劳累做剧烈运动 一定要好好休息就可以了 多吃点补血的东西 来月经没什么怕的 很正常的一样 还有心情要保持好就可以了-.-

月经期间不宜吃什么

4，月经期不宜吃哪些东西

经期饮食“忌”日常饮品茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。冷饮：寒性月经病者忌饮。汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。梨：月经期间切忌多食生梨。柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。西瓜：经期的妇女应禁食。竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。月经期时应注意一些特殊食物（1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。（2）饮食忌食生冷：祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。（3）忌饮浓茶：茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。 月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
酸 辣 冷 最重要.多喝些热开水
不宜吃冰冷的东西，煎炸的食物再看看别人怎么说的。
真全呀
辣的 冰的 刺激性强的
酸 辣 冷 刺激的食物

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