一天运动多少卡,一周运动多少卡

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡一天消耗多少千卡是正常的,2、运动强度：运动越剧烈，燃烧的热量越多,4、肌肉：维持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃烧更多的热量每天运动多少热量大卡合适,从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜,一天运动400千卡是什么水平。

从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，可以消耗掉很多脂肪的

耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。一个体重70公斤的人在户外以每小时20公里的速度骑行30分钟可以消耗291大卡的热量。扩展资料：影响热量燃烧的因素1、体重：一个人的体重越重，身体需要的能量就越多。2、运动强度：运动越剧烈，燃烧的热量越多。3、锻炼持续时间：锻炼时间越长消耗的热量越多。4、肌肉：维持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃烧更多的热量

一天跑步2小时可以消耗1200卡路里体育运动的热量消耗统计：慢跑：每半小时消耗热量三百卡。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡

一天运动400千卡是一般水平，一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤，例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上，扩展资料：一般来说，成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准，1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路。