经期减肥吃多少,姨妈期减肥吃啥

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月经期间吃什么减肥：月经的第7-13天饮食特别注意事项进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。经血干净后的1-7天，可进行气血方面加强补充，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。正确瘦身手则月经结束后是最恰当的减肥时机，此时期也是减重瘦身的超快期，只要多注意饮食习惯与食物的选择，通常都可以达到不错的减重效果。3、月经期间吃什么减肥：月经周期的第14-20天饮食特别注意事项维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。不要连续两餐进食淀粉，或含高糖的食物。包括：甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果

嗯，要想减到你要的那种身材，建议注意饮食，多运动，买个好的产品，这样效果才会出现。至于什么产品好这个问题，我给你推荐一个吧，免得你买了无效的产品，这个我也用过，效果很好哈，没有反弹副作用，你可以看看：网址：Www.86wuji.com/zx.htm（复制粘贴到浏览器即可）希望对你有帮助，望采纳~。。

首先我们可以多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，促进肠胃的蠕动更有利于减肥，多吃一些含有优质蛋白的食物，在保证机体营养的时候又不会产生热量；在此过程中，我们一定要注意保暖工作，以及这段时间身体相对处于一个比较虚弱的状态，我们要确保营养的摄入，饮食的均衡化非常必。