每天适合吃多少黄瓜,每天吃几个黄瓜最好

每天午饭班小时后吃半根黄瓜，就可以达到减肥效果了,每天吃几根黄瓜有利于减肥拜托了各位谢谢,单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜,不能多吃，肠胃弱的人会引起腹泻一天吃10根黄瓜会胖吗,吃黄瓜注意事项：黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃,但是黄瓜性凉，不适宜空腹吃。

天天吃黄瓜具有清热解暑、利水消肿、解毒等好处。黄瓜性味甘、凉，对于热病导致的口渴，暑热所导致的头痛、头晕、食欲不振等症状。其次对于小便短赤所导致的水肿、尿少、腹水的患者，可以适当吃黄瓜，具有利水消肿的作用。另外对于痱疮、疖肿的患者，适当吃黄瓜有解毒的作用

不会。鲜黄瓜热量很低，且还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病人，也是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜注意事项：黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜皮应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中流失。吃黄瓜时，一定要保留黄瓜把儿，这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品，实验证实，葫芦素C具有明显的抗肿瘤作用

单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。但是黄瓜性凉，不适宜空腹吃。每天午饭班小时后吃半根黄瓜，就可以达到减肥效果了。不能多吃，肠胃弱的人会引起腹泻

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