西瓜吃多少不会胖,吃西瓜到底会不会胖

4、不管吃什么东西一定要适量，只有这样，才能保持一个好的身材西瓜吃多了会发胖吗,,1、吃西瓜胖不胖主要是看你吃的量和吃的时间,西瓜的热量是多少,所以不要觉得吃西瓜不会发胖，尤其是在晚上,西瓜本身并不会发胖,但一次不能吃很多,尽量别刚吃完饭就吃西瓜，那会引起胃胀和腹胀的。

-摄入过多的果糖也会令人发胖的。西瓜含糖量很高，建议不要在晚上食用，中午和下午只要适量是没有关系的。西瓜本身并不会发胖,但一次不能吃很多,尽量别刚吃完饭就吃西瓜，那会引起胃胀和腹胀的。还有越甜的西瓜糖份越高,所以还是少吃为妙

要看你什么时候吃的.因为西瓜的甜份较高.所以建议你晚上最好不要吃,一是容易发胖,二是会让你夜间老是上厕所,影响睡眠质量.如果是白天吃的话，建议你一次不要吃太多,因为它是易饱的水果,吃多的话容易把胃撑大.这样和发胖没什么区别.但是西瓜是利尿水果,夏天应该吃点

1、吃西瓜胖不胖主要是看你吃的量和吃的时间。2、西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。3、由于西瓜的含糖量很高，因此晚上不宜吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪，人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。所以不要觉得吃西瓜不会发胖，尤其是在晚上。4、不管吃什么东西一定要适量，只有这样，才能保持一个好的身材

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键，所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为GI值，食物的GI也就是糖类指数（glycemicindex），GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关，也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其GI也越低，反过来GI就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的GI越高越容易发。