节食一天能瘦多少,节食多少天可以瘦下来

减肥是管住嘴迈开腿，你没必要只吃一个鸡蛋，而是要控制糖分和脂肪的摄入，注意饮食的搭配，尽量多吃粗粮蔬菜水果，午餐吃些牛肉和鱼肉，晚餐少吃，主食少吃，不吃油腻甜食零食饮料，然后加强运动，早晚都出去慢跑或者疾走半个小时以上，这样才能长久节食减肥后一天只吃午饭一个月能瘦多少斤,,能瘦多少因人而异，恐怕你没等到瘦下来就可能虚脱或者低血糖晕过去了,别想这个，根本没有撑20天的毅力，顶多5天，前三天冷难熬过去的，熬过去你就会不觉得饿了节食减肥一星期能瘦多少。

亲爱的朋友你只有有很强的毅力才能坚持住，而且节食并不是什么也不吃，不吃主食，而是吃一些水果但不能多吃，我坚持了一星期瘦了有五斤，但是其间有无力头晕的症状，还有节食减肥很快但是一旦恢复饮食很容易反弹建议还是少吃多餐，这样减得慢但是对身体比较好

拜托，20天不吃饭可以直接进骨灰盒了，你用脑子想想也知道啊，中学没学过么？蛋白质、糖类、脂肪人体的三大营养素啊，你不吃饭靠什么得到这些？没有糖类和脂肪你或许还好点，没了蛋白质你没法活的吧。。。别想这个，根本没有撑20天的毅力，顶多5天，前三天冷难熬过去的，熬过去你就会不觉得饿了

如果想减肥，你要必须吃早餐，不吃早餐是不行的，首先说说我减肥的经历每天早晨起床空腹喝一杯槐花蜂蜜水，然后再吃一片面包，喝一袋牛奶，或者再吃点水果中午的时候，我就吃清单的，吃点菜，一点米饭，吃7分包，下午就不吃了，饿的时候我吃一个苹果。记得每次吃完饭的时候，再也不要吃零食，什么零食都不能吃，如果有条件，可以买一个飞利浦的榨汁机，很好的，我是每天下午炸一杯苦瓜，现在真好到夏天了，喝了对圣体也好，瘦的还更快，晚上的时候可以出去慢跑一下，或者散散步，在网上买个减肥裤，不透气的那种，20块钱，我这样坚持下来，一个月瘦了十斤，你要是照这样做的话估计瘦的更快呢，晚上睡觉前再喝点带牛奶

能瘦多少因人而异，恐怕你没等到瘦下来就可能虚脱或者低血糖晕过去了。减肥是管住嘴迈开腿，你没必要只吃一个鸡蛋，而是要控制糖分和脂肪的摄入，注意饮食的搭配，尽量多吃粗粮蔬菜水果，午餐吃些牛肉和鱼肉，晚餐少吃，主食少吃，不吃油腻甜食零食饮料，然后加强运动，早晚都出去慢跑或者疾走半个小时以上，这样才能长。