一周腰围能瘦多少,一个月腰围

男性腰围≥90厘米为肥胖，女性腰围≥80厘米为肥胖158腰围多少算瘦,腰围（WC）是一个综合指标反映脂肪总量和脂肪分布，世界卫生组织推荐的测量方法是：由站立，双脚分开25-30厘米，均匀分布的重量计算,测量方法：在肚脐用尺子0.5至1厘米处环绕一周的水平，选择肥胖的四周，最厚的腰围测量腰围一周的水平,测量方法：在肚脐用尺子0.5至1厘米处环绕一周的水平，选择肥胖的四周，最厚的腰围测量腰围一周的水平。

腰围（WC）是一个综合指标反映脂肪总量和脂肪分布，世界卫生组织推荐的测量方法是：由站立，双脚分开25-30厘米，均匀分布的重量计算。脊和第12肋的边缘的中点连接到髂前的水平位置的测量位置。测量刻度接近软组织，但不压迫，测量值精确到0.1厘米检测根据肥胖腰围，很少会发生错误。测量方法：在肚脐用尺子0.5至1厘米处环绕一周的水平，选择肥胖的四周，最厚的腰围测量腰围一周的水平。男性腰围≥90厘米为肥胖，女性腰围≥80厘米为肥胖

根据你的身高，可以算出你的标准体重，再根据你正常化的体型，可以算出大致腰围；然后结合你的现有腰围、体重，可以算出在你现有腰围基础上减去15cm是个什么概念、是否可以达到。不说现有腰围体重，谈减去多少都是耍流氓，比如175cm、140斤、腰围2尺3的汉子，再减去15cm不是怪胎了么，呵呵。换句话说，正常男人的腰围不达到2尺7（就是90cm），谈减去15cm（75cm=2尺2寸半）那是作死的节奏啊

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常。