减脂健身期间能不能吃西瓜能吃的话大约吃多少量求解答,这是一只西瓜的营养成分1355卡路里7g脂肪（这是说的西瓜子）341g碳水化合物281g糖西瓜的卡路里基本全是糖转化的，而且是碳水化合物大户，少吃点可以，如果要吃，吃2块小的吧，没问题,减肥的患者也要少量摄入西瓜，否则会影响减肥效果,如果真要吃西瓜减肥，可以一天西瓜，一天比正常时候量少的饭。
一块西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的热量，具有30000卡路里。西瓜是含水分最丰富的水果，富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等，具有清热解暑、止渴利尿的作用。由于西瓜的热量较大，晚上尽量避免食用西瓜，否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪，进而会引起肥胖。减肥的患者也要少量摄入西瓜，否则会影响减肥效果
其实西瓜虽然是减肥良药，但是不建议连续一个月吃。因为西瓜虽然含水量大，不过它含糖量也不少哈。而且西瓜性凉，长期吃的话对月经不好。。如果真要吃西瓜减肥，可以一天西瓜，一天比正常时候量少的饭。西瓜尤其建议代替晚饭吃，而不是早饭或者午饭。因为早饭和午饭对身体建设都很重要，而晚饭则是我们身体吸收多余热量的高危时间，用西瓜来代替晚饭是不错的选择哈。而且西瓜含水量大，容易产生饱足感，就使我们不会吃宵夜。当然，减肥是要付出代价滴~所以记得配合运动哈，才能更好达到效果。一个月应该能减5-10斤吧
大概就是晚上不吃饭，吃西瓜吧我同学尝试过早餐要正常吃，不过不要吃油炸等高热量的，吃水煮蛋，豆浆，绿豆粥之类（粥里面不要加淀粉的），中饭些喝些热汤，再吃些清单的蔬菜，米饭吃的分量是原来的一半以下，夏天如果你的工作消耗量大的话，吃些粗粮，也有助于防止便秘晚上就单纯的吃西瓜我同学就这样减了15斤，不过也是要看个人体质的吧，她的肉肉超级软，比较容易减减肥期间注意不要便秘，本来节食营养就没有原来好，如果排毒不好的话就更加容易长斑
4、减脂健身期间能不能吃西瓜能吃的话大约吃多少量求解答这是一只西瓜的营养成分1355卡路里7g脂肪（这是说的西瓜子）341g碳水化合物281g糖西瓜的卡路里基本全是糖转化的，而且是碳水化合物大户，少吃点可以，如果要吃，吃2块小的吧，没问题。减脂的话少吃西瓜这种热量和糖份都很高的食物，建议吃苹果，芹。
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