做瑜伽消耗多少卡路里,一个小时瑜伽能消耗多少卡路里

郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡,想通过吃药减肥，会影响身体健康瑜伽,一小时健美操分别消耗多少卡热量,跑步分为有氧跑和无氧跑,瑜伽1h大约消耗152大卡,想通过吃药减肥，会影响身体健康慢跑一小时消耗多少卡路里各种运动消耗卡路里,慢跑1h大约消耗308大卡。

慢跑1h大约消耗308大卡。步行1h大约消耗114大卡。游泳1h大约消耗352大卡。瑜伽1h大约消耗152大卡。跑步1h大约消耗398大卡。爬山（上山）1h大约消耗286大卡。跳绳1h大约消耗592大卡。动感单车1h大约消耗352大卡。郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡。椭圆机1h大约消耗220大卡。肚皮舞1h大约消耗264大卡。HIIT1h大约消耗704大卡。仰卧起坐1h大约消耗502大卡。俯卧撑1h大约消耗704大卡。哑铃飞鸟1h大约消耗502大卡。引体向上1h大约消耗654大卡。足球1h大约消耗352大卡。篮球1h大约消耗286大卡。爬楼1h大约消耗192大卡。网球1h大约消耗322大卡

跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了，无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉，想通过吃药减肥，会影响身体健。