2、热身时间要长冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况冬天运动消耗的热量比夏天多吗,冬天运动消耗的热量不比夏天多,也就是说，在冬天进行的锻炼会消耗更多的热量,热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来冬天消耗的热量多还是夏天,冬天消耗的能量比夏天要多,,人一天消耗多少热量。
人一天消耗多少热量。开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。对大学生而言，一个60千克体重的男生，平均每天能量消耗大约为12600千焦（按1千卡＝4.184千焦，大约为3000千卡）能量；一个55千克体重的女生，平均每日能量消耗大约为8820千焦（2100千卡）。国际卫生组织规定人均日摄取热量达到1万千焦（合约2400千卡），就算达到了温饱线。美、俄、法、加、澳为1.4～1.5万千焦，日本为1.2万千焦
冬天消耗的能量比夏天要多。天气寒冷，人体需要消耗更多的热量来维持正常的生理代谢，并且气温下降后肠道的供血量会增加，增加了人们的消化吸收功能。因此，相对来说，冬天减肥效果更快。冬天身体会消耗掉更多的能量，如果冬天控制进食，每天健身做运动，减肥效果是非常好的，比夏天减肥效果要好很多。或者冬天瘦身以保持运动为主，控制饮食为辅也是不错的选择
冬天运动消耗的热量不比夏天多。因为夏天温度比较高，身体代谢比较旺盛，热量消耗快，而且天气炎热，还抑制人们的食欲，而冬季在同等情况下，寒冷环境中会消耗更多的热量，而且，低温的情况下，人体为了保温，同样要消耗更多的热量来维持体温。人体每时每刻都在消耗热量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来
4、同样的距离,冬天跑步消耗的热量是不是比夏天要多不一样。虽然在冬天和夏天同一个人走相同一段路消耗热量相等，但冬天气温远低于夏天，因此，机体需额外的能量维持正常的体温。也就是说，在冬天进行的锻炼会消耗更多的热量。到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难。所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼。比如：饭后不要急着坐下，先站一会；饭后半小时可以散散步或慢跑半小时；平时上下楼尽量多走楼梯；早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车；多做家务等。扩展资料运动的注意事项：1、运动量不宜过大冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。2、热身时间要长冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况
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